個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大雪篇）--健康·生活--人民網

　　問：什么是大雪節(jié)氣？答：每年公歷12月6日至8日之間，太陽運行到黃經255度時，即為大雪節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛矣。”這個節(jié)氣的到來，意味著仲冬的來臨。這是真正嚴

　　問：大雪有哪些傳統(tǒng)習俗？答：（1）腌肉。有句俗語叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。我國許多地區(qū)都有大雪前后腌肉的習俗，通過向肉品中加入食鹽，使其成為高滲，以抑制或殺滅肉品中的某些微生物。同時高滲環(huán)境也可減

　　問：“大雪”節(jié)氣的到來，是否意味著強降雪將光臨？答：大雪和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。這個時節(jié)，降雪的可能性比小雪時更大了，但并不指降雪量一定很大。小雪、大雪之小大，并非形容

　　問：大雪時節(jié)，有哪些常見疾病進入高發(fā)期？答：（1）呼吸道疾病。此時氣溫低、空氣干燥，是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，如急性上呼吸道感染、季節(jié)性流感、哮喘、慢性阻塞性肺炎等舊疾遇冷促發(fā)。（2）心腦血管病。大

　　問：寒冷天氣，如何預防心腦血管病的發(fā)生？答：對有心腦血管疾病的人群來說，需監(jiān)測血壓、規(guī)律服藥，盡量保持情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和，清淡飲食、少喝酒、吸煙，適度運動。避免因勞累、情緒波動和熬夜、睡眠不好等造成

　　問：為何冬季呼吸道疾病高發(fā)？如何預防？答：冬季氣候干燥，空氣質量相對較差，病毒等易于存活，而人體呼吸道防御能力減弱，容易引起呼吸道疾病的發(fā)作，特別是在免疫力相對較差的老人和孩童。日常生活中，需注意保

　　問：大雪節(jié)氣，養(yǎng)生的側重點和原則是什么？答：大雪節(jié)氣應注重“養(yǎng)藏”，原則以固護陰精為要。早睡晚起，必待陽光。冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發(fā)泄陽氣，因此，不適宜劇烈運動，適宜養(yǎng)生靜功，動靜

　　問：從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，不同體質人群在大雪節(jié)氣如何進補調理？答：冬季主“藏”，大雪時節(jié)人體陽氣內藏，中焦脾陽充足，此時“進補”，能夠使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地儲存于體內，有助于來年體內陽氣的生

　　問：哪些人不適宜大雪“進補”？答：冬季進補適用于因自身機能欠佳或營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)虛弱癥候的某些正常人和需要通過飲食來調節(jié)生理狀態(tài)及營養(yǎng)不良的人群，以及必須采取營養(yǎng)支持及飲食療法的病人。但是下面人群應該

　　問：俗話講“大雪吃5寶，快活人不老”，5寶具體指什么？答：一寶紅棗。俗話說“一日三顆棗，百歲不顯老”，紅棗有益氣健脾，養(yǎng)血安神等作用，俗稱“女性之寶”。因其含豐富的維生素、必需氨基酸、鐵元素等，可以

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