2月4日已立春。隨著自然界24節(jié)氣的變化，人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血津液也發(fā)生相應(yīng)變化，并且還有著嚴(yán)格的季節(jié)性。只有遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”的陰陽(yáng)變化規(guī)律，來(lái)順應(yīng)人體“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的四時(shí)節(jié)律，通過(guò)養(yǎng)生保健，提高人體對(duì)自然變化規(guī)律的適應(yīng)能力，才能保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到健康長(zhǎng)壽目的。

　　春三月養(yǎng)生，要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，在體主筋，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。隨著氣溫回升，溫暖的環(huán)境使人的皮膚和外周血管擴(kuò)張，末梢血供增多，相對(duì)大腦供血、供氧減少，影響到大腦的興奮性而容易產(chǎn)生困乏感覺(jué)，這是機(jī)體不適應(yīng)外環(huán)境變化，從而產(chǎn)生一種短暫的生理現(xiàn)象，即常說(shuō)的“春困”。春困是可以通過(guò)調(diào)適飲食、起居、情緒、運(yùn)動(dòng)來(lái)解決的。

　　此期，不要體力和腦力勞動(dòng)過(guò)多。勞累過(guò)度使大量營(yíng)養(yǎng)和氧氣消耗，導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會(huì)迅速擴(kuò)散，破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變。尤其是乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí)，主張勞逸結(jié)合，不要輕易打破健康的生活規(guī)律；病情波動(dòng)期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。

　　嚴(yán)禁大怒和憂(yōu)郁。長(zhǎng)期憤懣，可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁化火，引起生理功能的紊亂，憤怒時(shí)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)健康，更影響肝臟健康。

　　有人統(tǒng)計(jì)，易怒的人得冠心病的可能性比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。（作者系湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院教授）