睡覺時夢到突然一腳踩空,然后用力一蹬腿人就醒了,相信這是大多數(shù)人都經(jīng)歷過的事情。睡覺蹬腿長個說沒有依據(jù),身體的生長、激素的分泌,人體是不會感覺到的,即使三四十歲的人,也常會經(jīng)歷如此情境。
睡夢蹬腿很有可能是缺鈣
那睡覺蹬腿是不是說明自己的身體出了什么毛病?向希雄主任解釋,無論孩子還是成人,缺鈣是普遍現(xiàn)象,人體缺鈣時往往會出現(xiàn)驚蹺、睡眠不安、睡眠時肢體抖動等癥狀,他建議,正處在生長發(fā)育期孩子,如果一周兩三次甚至更頻繁出現(xiàn)驚蹺、睡眠肢體抖動的情況,建議做個微量元素檢查,排除缺鈣問題。除了睡覺愛蹬腿,缺鈣的孩子往往入睡后多汗,不易進(jìn)入沉睡狀態(tài),易驚醒。給孩子補鈣可多將乳制品入菜,用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,熬骨頭湯時加入一些醋,還有一個更快更有效的辦法就是曬曬太陽。
如果不是缺鈣,就找找夢的問題
如果排除了缺鈣問題,我們可能就要找找夢的問題了。武漢市首屆好醫(yī)生、武漢市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師張昌勇說,人體在睡眠過程中,受到刺激會引起大腦皮層的個別細(xì)胞群處于興奮狀態(tài),產(chǎn)生夢。如果白天行走勞累,剛?cè)胨瘯r就會夢見走路或一只腳踏入坑里,并通過運動中樞引起蹬腿動作。所以睡眠時,要注意減少對身體的各種刺激,如不要受涼、不要過于疲勞,睡前不要過于興奮等,這樣有利于睡眠。
兒童缺鈣會導(dǎo)致這幾種毛病
缺鈣、佝僂病
如果寶寶患有佝僂病,早期就會有缺鈣現(xiàn)象,寶寶就會因神經(jīng)興奮而不容易熟睡。同時,寶寶也會因為晚上愛出汗而來回蹭頭,把頭發(fā)給蹭掉一圈造成"枕禿"。
這時,媽媽就要及時給寶寶補充鈣劑和魚肝油,還要讓寶寶多曬太陽。但并不是寶寶"枕禿"就一定是得了缺鈣、佝僂病,還要綜合其他各種因素加以考慮。
夢游
當(dāng)寶寶患有夢游癥時,在睡眠時就會有起床、下地走動等舉動。媽媽這時喚醒寶寶,寶寶會沒有意識到他在干什么。發(fā)生夢游的具體原因至今不清楚,但發(fā)生夢游的寶寶還是需要上醫(yī)院,請相關(guān)專科醫(yī)師如神經(jīng)、心理醫(yī)師進(jìn)行相關(guān)的檢查和診治。
當(dāng)寶寶患有濕疹時,他也會夜醒多次。濕疹的引起多半是因為寶寶接觸了易使皮膚過敏的高蛋白,如果媽媽是母乳哺喂寶寶,就要注意平時的飲食中是否有蝦、蟹等高蛋白物質(zhì),避免寶寶患上濕疹。如果寶寶是人工喂養(yǎng)的,媽媽就要注意不讓寶寶在4個月前食用蝦、豬肝等食物,并在寶寶1歲前不要食用蛋白,只吃蛋黃。
咬牙、磨牙
寶寶愛磨牙,引起的確切原因不清楚,可能和以下一些因素有關(guān),如口腔清潔衛(wèi)生不夠、有齲齒、晚餐吃得過飽夜間胃腸蠕動過多,此外還有心理和遺傳等方面的原因。