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    秋后更要防暑濕 這四點跟夏天不一樣

    2015年08月11日13:23  來源:健康時報網(wǎng)  手機看新聞
    原標(biāo)題:秋后更要防暑濕 這四點跟夏天不一樣

      如要用一個詞形容立秋后天氣,一定是“暑濕”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,夫百病之生也,皆生于“風(fēng)寒暑濕燥火”。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授總結(jié)了秋后暑濕的四大苦——重、陰、黏、下。

      :感覺渾身特別困重疲勞,像穿著濕透了的衣服,尤其是四肢、關(guān)節(jié)和頭,非常沉重酸疼。

      對策:祛濕最重要。多吃綠豆、西瓜、薏米、鴨肉等食物;多按按勞宮穴,可清心火、除濕熱。

      :暑濕重會導(dǎo)致身體的陽氣易衰,陰氣加重,陰盛則傷陽氣,正不壓邪,會出現(xiàn)大便稀而不爽快、腹瀉、尿少等。

      對策:養(yǎng)脾助升陽。立秋后祛濕養(yǎng)脾最重要,多喝點滋養(yǎng)脾的養(yǎng)生粥,如蓮子粥,蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮。

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      :濕氣大了,皮膚感覺黏黏的,連內(nèi)臟也黏滯起來,這就導(dǎo)致有些人出現(xiàn)咳嗽痰黏、鼻流濁涕、心煩口渴、口中黏膩等不適,甚至舊病復(fù)發(fā)。

      對策:運動微出汗。適當(dāng)出汗有助驅(qū)除體內(nèi)多余的濕氣。年輕人步行、慢跑,老年人打太極拳,都是出微汗適合的運動。

      :暑濕邪氣趨下,很多人容易腿腫、腳腫。此外,濕氣會加重脾和腎的負(fù)擔(dān),使得濕氣積聚在下肢代謝不出去。

      對策:睡前泡泡腳。睡前用熱水泡腳,能促進(jìn)下肢血液循環(huán),加速濕氣排出,緩解下肢水腫,還有助于提高睡眠質(zhì)量。

      ※鏈接

      南京:暑濕天氣先損脾 近日,南京市中醫(yī)院腸胃不適、感冒發(fā)燒的病人增加了四成,南京市中醫(yī)院兒科主任唐為紅說,暑濕天氣最直接攻擊的就是五臟中的脾,造成胃腸暑濕難耐,引發(fā)腹痛、腹瀉。

        廣州:貪涼降溫致“陰暑” 在廣東省中醫(yī)院治未病中心,醫(yī)生接診的惡寒發(fā)熱、周身疼痛或腹痛、腹瀉的病人激增,多是貪圖涼快或貪食冰冷瓜果所致。廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師林嬿釗提醒,中午暑氣旺盛,體質(zhì)弱的人最好減少出行。

     
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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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