人到老年,視力會(huì)逐漸下降,看東西困難,出現(xiàn)老花眼,老花眼情況多見于40歲以上人群,眼睛的老化是因?yàn)榫铙w老化,睫狀肌功能衰退,調(diào)節(jié)力減弱,導(dǎo)致老花眼。因此老人想要預(yù)防老花眼不妨從下面幾個(gè)個(gè)方面做起。
如何預(yù)防老眼花?
1、穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次,再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
老眼花的食療方法:
醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,勾芡,素油爆炒,再調(diào)以醬油、醋、料酒、姜各適量,即可食用。此菜適用于中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮患者。
紅肝丸:取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內(nèi)障術(shù)后,眼中有血絲者,食用后可起到促進(jìn)消散的作用。
胡蘿卜粥:胡蘿卜100克,粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早、晚餐食用。經(jīng)常食用此粥,還可防治高血壓,增強(qiáng)老年人體質(zhì)。
女貞子粥:女貞子、枸杞子各30克,粳米200克,冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水,用小火煮沸半小時(shí),去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥,每天早、晚餐食用。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。