“毒垢”不僅侵蝕臟腑，更會(huì)污染血液，讓身體的代謝能力越來(lái)越差，體內(nèi)堆積的毒素和垃圾越來(lái)越多，成為文明病和現(xiàn)代病的主要病因，定期掃除毒垢地雷，可以預(yù)防心腦血管、肝病、糖尿病、癌癥等重大疾病。器官的壽命決定人體的壽命，排除毒垢后，器官壽命延長(zhǎng)，人體壽命自然延長(zhǎng)。

　　然而，很多人都陷在了以下兩種排毒謠言里：

　　謠言一：排毒就是排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統(tǒng)排便方法給人們?cè)斐傻恼`導(dǎo)。大量醫(yī)學(xué)證明:很多毒素，如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通過(guò)腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如消化后的食物殘?jiān)�，少量的膽汁、�?xì)菌、尿素等人體代謝物。而五臟內(nèi)的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細(xì)胞上,很難隨糞便排出，絕大部分會(huì)在各臟腑器官不斷累積，對(duì)器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五臟內(nèi)的毒垢。

　　謠言二：人體自身系統(tǒng)能排出所有毒素

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體自身有完善的排毒系統(tǒng)，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內(nèi)毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。但事實(shí)上，那只是一種理想化的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)，生存環(huán)境和習(xí)慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類(lèi)更為復(fù)雜、沉積的部位無(wú)處不在，而同時(shí)排毒的重要器官肝和腎，都已因?yàn)槎竟傅某Ｄ瓿练e與傷害，根本無(wú)法承載現(xiàn)代人無(wú)節(jié)制的負(fù)擔(dān)。如何能夠排除內(nèi)臟的毒垢，成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界的研究課題。

　　排清身體毒素 用對(duì)方法是關(guān)鍵

　　1、多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　2、綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　3、喝水

　　每天補(bǔ)充飲水量，有充足的水，促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開(kāi)水最好。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗就是一個(gè)排毒的過(guò)程;同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能放松人的身體。

　　5、豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。