感冒說得上是最常見的疾病了，我們對它都不陌生。感冒一般不是大病，有些時候甚至不用就醫(yī)多喝水多休息自己就會好。然而感冒了畢竟是生病，人總會覺得難受，這時候我們更要注意飲食，別讓情況雪上加霜。

　　含大量糖分的食物

　　如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力，可能會加重炎癥。如果實在想吃甜的，不妨選擇適量吃點新鮮的水果。

　　酒

　　身體都已經(jīng)不舒服了，自然不能喝酒。酒不僅有可能引發(fā)炎癥，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適癥狀，讓你更頭痛欲裂。

　　乳制品

　　如牛奶、酸奶、奶酪等，它們營養(yǎng)豐富，有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言，乳制品的確會使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠，難以忍受。如果你沒有這樣的癥狀，則可以照吃不誤。

　　精致碳水化合物

　　奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。研究表明，精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵御病毒侵染。感冒時想吃面包，最好選全麥的。