便秘按哪里 中醫(yī)教你按摩治便秘
出現(xiàn)便秘情況怎么辦,未必先要急著服用藥物幫助排便,試試看便秘按摩方法,幫你緩解便秘狀況,既簡單,而且還沒有副作用,一起來看看吧。
中醫(yī)方面認(rèn)為,便秘并不是一種疾病,而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少,并且糞便變得干結(jié),這就導(dǎo)致排便的時候感覺到非常的困難,甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。想要通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來,那么一定要按摩腰腎部位,這樣才能夠獲得最好的效果。
按摩這些穴位治便秘
1、按摩中脘穴
放輕松仰躺在床上,然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
2、按摩天樞穴
坐在沙發(fā)上或者躺在床上,先把兩手搓熱,再用手掌與手指利用揉,按等手法對天樞穴進(jìn)行按摩,2分鐘后歇息一下,以后再進(jìn)行1回。
3、按摩足三里穴,三陰交穴
要注意的是因按摩者為產(chǎn)婦或者手術(shù)后患者,因此說在按摩時力度要適當(dāng)?shù)妮p柔。如果出現(xiàn)不適感要及時停止,并且去看大夫。
4、按揉腎俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。
5、大腸俞
屬足太陽膀胱經(jīng)穴,系大腸在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用,可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日2次。
6、支溝穴
屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸,尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效,適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。
按摩腹部緩解便秘
1、腹部打圈按摩
按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過于在腹部打圈按摩。方法是:仰臥在床上,先用右手五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈,兩手輪換交替按摩腹部15—20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。早上按摩腹部前最好先喝一杯溫開水,按摩腹部時間增加一倍為佳。
2、拿捏腹肌
仰躺在床上,然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來,然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩只手一起進(jìn)行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
3、按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上,然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面,然后從掌跟的位置開始往下推按,直到腹股溝的位置,然后反復(fù)做五十次就可以了。
4、按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊,然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
5、摩臍療法
取坐位或立位,右手手掌放于臍上,左手掌放于右手背上,在小腹部順時針方向揉動,揉5分鐘,然后按逆時針方向再揉5分鐘,共做10分鐘。每天早晚各做1次,連續(xù)兩周。
按摩治療便秘的按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。
4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。
5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預(yù)防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次,達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。
以上是按摩治療便秘的一些方法,有便秘情況的不妨試試看。
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