夏至是二十四節(jié)氣之一，當(dāng)天的的中午，是中國(guó)境內(nèi)紫外線最強(qiáng)的。陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那么夏至日MM如何做好防曬工作？

　　夏至日紫外線爆表

　　夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開(kāi)始。此時(shí)陽(yáng)光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強(qiáng)烈。因此愛(ài)美的MM于晴空萬(wàn)里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽(yáng)下，皮膚在此處所受到的紫外線將會(huì)是全年最強(qiáng)。

　　夏至日防曬全攻略

　　夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑。專(zhuān)家提醒，此時(shí)節(jié)，在高溫時(shí)段，公眾要盡可能減少外出。條件允許的話，最好不要長(zhǎng)期將皮膚暴曬于陽(yáng)光之下，盡量避免紫外線強(qiáng)的下午2點(diǎn)到4點(diǎn)外出；若外出，應(yīng)采取相應(yīng)防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴太陽(yáng)鏡、涼帽等，充分利用各種防暑工具。

　　皮膚專(zhuān)家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右，因?yàn)檫�有一部分紫外線會(huì)通過(guò)地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬(wàn)不要以為自己打傘或者帶帽子了，就OK了，兩者兼有最好。夏至日我們?nèi)绾芜x擇適合的防曬產(chǎn)品？防曬產(chǎn)品上寫(xiě)的SPF和PA是什么？

　　夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會(huì)損傷皮膚中的DNA，從而使皮膚曬黑、受損，產(chǎn)生皺紋。尤其是UVB在紫外線中的含量最多，它會(huì)刺激色素細(xì)胞分泌黑色素，從而產(chǎn)生色素沉著，使皮膚曬黑，最終致皮膚衰老。

　　1、看透防曬指數(shù)：SPF

　　SPF是阻隔UVB的指數(shù)。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。

　　20分鐘 x SPF指數(shù) = 有效防曬分鐘數(shù)

　　所以SPF50有效防曬的時(shí)間是1000分鐘。

　　2、看透防曬指數(shù)：PA

　　PA是防護(hù)UVA的指數(shù)，目前分3級(jí)：PA+（有效，大約4小時(shí)）、PA++（很有效，大約8小時(shí)）、PA+++（非常有效，超強(qiáng)防護(hù)）

　　但是所有的防曬產(chǎn)品，無(wú)論防曬系數(shù)高低，是否防水，在擦完約2小時(shí)后都會(huì)因?yàn)槠べ|(zhì)分泌、自然損耗多少失去效果。所以一般來(lái)說(shuō)最安全的防曬做法就是每?jī)尚�時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。

　　曬后修復(fù)不可少

　　如果長(zhǎng)期收到陽(yáng)光照射而沒(méi)有采取保護(hù)措施，會(huì)使皮膚表面增厚，產(chǎn)生皺紋及斑點(diǎn)。夏至日中的紫外線對(duì)肌膚帶來(lái)的損傷多數(shù)都會(huì)積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺(jué)還是經(jīng)過(guò)了一天常規(guī)的戶外活動(dòng)，回到家都應(yīng)該對(duì)肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補(bǔ)充水分、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能，除了常規(guī)的曬后修復(fù)護(hù)膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜，不僅簡(jiǎn)單，效果還很好。

　　高溫天氣人體出汗多，除了要勤用溫水洗澡外，還要注意及時(shí)補(bǔ)水，要充分飲用涼開(kāi)水，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；在飲食調(diào)理上，應(yīng)以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝，促進(jìn)曬后的皮膚修復(fù)。

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