隨著老齡化的加劇和運(yùn)動(dòng)健身文化的興起，骨關(guān)節(jié)炎這種退行性關(guān)節(jié)病變，正困擾著越來(lái)越多的中國(guó)人。骨關(guān)節(jié)炎最常“光顧”的關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等。美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心骨科施柳博士在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，肩關(guān)節(jié)炎的發(fā)展分為3個(gè)階段，治療各不同。 

　　克里扎克是施柳博士的一位患者。早在2009年，他在搬運(yùn)重物時(shí)感到左肩酸痛，但他并未在意。幾年后，不適感逐漸加強(qiáng)，疼痛已開(kāi)始影響其他日常活動(dòng)，包括釣魚、騎車和爬山。后來(lái)，即便只是伸手拿叉子，都會(huì)讓他痛苦不堪。X光片結(jié)果顯示，肩關(guān)節(jié)骨表面與關(guān)節(jié)間軟組織受損嚴(yán)重，施柳博士只能給他實(shí)施了全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)，最終疼痛緩解、肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。 

　　施柳博士告訴記者，當(dāng)關(guān)節(jié)處原本作為軟墊的軟骨退化或被破壞后，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和腫脹，最終演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎，這個(gè)過(guò)程常歷時(shí)好幾年。肩關(guān)節(jié)炎發(fā)生的第一步，是出現(xiàn)了比較輕微的軟骨損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)偶爾疼痛，一般是每周疼痛一兩天。此時(shí)，患者應(yīng)注意控制體重、合理運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)理療，避免高強(qiáng)度使用肩關(guān)節(jié)。第二步是出現(xiàn)更為頻繁的疼痛，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限，胳膊越來(lái)越抬不高，兩個(gè)胳膊能夠伸展到達(dá)的高度不一致。這個(gè)階段一定要進(jìn)行理療，起碼做兩個(gè)月，如果理療6～8周癥狀仍無(wú)法緩解，還需打針進(jìn)行藥物治療，打可的松。第三步就是疼痛加劇，嚴(yán)重影響生活，且打針?biāo)幬镏委煹男Ч�越�?lái)越不明顯，此時(shí)就需進(jìn)行手術(shù)治療了。 

　　施柳博士說(shuō)，在美國(guó)，每年會(huì)實(shí)施5萬(wàn)次以上的肩關(guān)節(jié)置換手術(shù)。很多患者知道髖關(guān)節(jié)置換術(shù)和膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，卻不知道肩關(guān)節(jié)置換術(shù)也是一項(xiàng)常見(jiàn)、安全、可靠的手術(shù)。▲　　

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　　三組動(dòng)作助肩關(guān)節(jié)康復(fù)

　　施柳博士教給肩關(guān)節(jié)炎患者一些康復(fù)的動(dòng)作，不妨一試。 

　　第一組動(dòng)作是“大鵬展翅”，伸展雙臂，緩緩向胸前和身體兩側(cè)抬胳膊；第二組動(dòng)作是“開(kāi)關(guān)門”，小臂與大臂垂直，置于胸前，緩緩向身體兩側(cè)打開(kāi)再合上；第三組動(dòng)作是“爬山虎”，面對(duì)墻壁站立，將雙手置于墻壁，身體靠近墻壁，然后手指逐漸往上爬高，能爬多高爬多高。 

　　做這些動(dòng)作剛開(kāi)始不要負(fù)重，后期可以逐漸使用0.5~1公斤的啞鈴配合練習(xí)，但要循序漸進(jìn)。▲（記者 李洋）