炎炎夏日，不僅大人不愛吃飯，寶寶同樣也會食欲不振，很多家長會因為孩子夏季厭食的問題而焦慮。乳業(yè)高級分析師宋亮指出，夏季天氣炎熱，胃腸道所分泌消化酶的量有所減少，使得寶寶沒有胃口。但只要正確喂養(yǎng)寶寶，循序漸進調(diào)整孩子的食欲，小兒厭食并不難克服。

　　5步驟搞定孩子厭食問題

　　1.正確喂養(yǎng)

　　喂養(yǎng)不當(dāng)是當(dāng)前最突出的原因之一。一些家長對嬌生慣養(yǎng)的獨生子女有求必應(yīng)，高蛋白、高糖食品接連不斷，使胃永遠保持半充盈狀態(tài)，孩子不愿意吃飯。科學(xué)的喂養(yǎng)辦法是定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。

　　2.作息規(guī)律

　　生活在城市中的孩子活動空間有限，每逢出門以車代步，缺少運動，會讓胃蠕動減慢，影響食欲和消化功能。加上目前電子娛樂設(shè)備流行，一些孩子到了深夜也遲遲不入睡。睡眠不足除了影響生長發(fā)育外，還會影響機體免疫力和體力的恢復(fù)，從而影響食欲和消化功能。適當(dāng)增加孩子的活動量，能促進兒童的新陳代謝，讓孩子有饑餓感。

　　3.合理補充微量元素

　　兒童微量元素缺乏也常常表現(xiàn)為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血，可導(dǎo)致食欲不振;鋅元素參與味覺素的形成，缺鋅時會影響食欲，所以要適當(dāng)補充富含微量元素的食物。

　　4.改善環(huán)境

　　天氣過熱或濕度過大時，可影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和消化液的分泌。另外，部分兒童對某些食物過敏，甚至有的兒童見到相似食物顏色、形狀、味道相近的非過敏性食物也會拒食。因此，夏季要為寶寶提供一個寬松愉快的就餐環(huán)境，不斷變換飯菜品種。

　　5.心理疏導(dǎo)

　　性急的父母見到孩子吃飯較慢，往往會猛催孩子進食。殊不知，正是家長的焦慮、催逼，使孩子產(chǎn)生了逆反心理，拒絕進食。有些父母對孩子要求過高，甚至喜歡在飯桌上訓(xùn)斥孩子，也嚴重影響兒童的情緒和食欲。

　　夏季如何為寶寶補充營養(yǎng)？

　　夏季出汗較多，不僅會讓身體水分流失，還會帶走體內(nèi)的營養(yǎng)。國家一級營養(yǎng)師趙勁梅指出，針對每個寶寶的年齡階段，補充營養(yǎng)的側(cè)重點也不同。

　　1.新生兒期

　　剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養(yǎng)豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質(zhì)。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配。在這段時期，不需要也不應(yīng)該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳，或者媽媽因為各種原因不能喂孩子，應(yīng)該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養(yǎng)。

　　2.嬰兒期

　　出生后1～12個月的孩子處于嬰兒期。在這段時間里，小寶寶的生長發(fā)育非常快，尤其是前半年，體重可達到出生時的2～3倍。足月出生的寶寶，除了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外，4個月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆?jié){、餅干等。早產(chǎn)兒可以在6個月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

　　3.幼兒期

　　1～3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發(fā)育速度放慢，但大腦的發(fā)育加快，需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養(yǎng)素的吸收，提高免疫力，促進智力發(fā)育。同時，維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收，為孩子牙齒及骨骼發(fā)育提供助力;B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。

　　因此，對于幼兒期的寶寶，應(yīng)該注意每天要保證250～500mL奶類或豆?jié){，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1～2頓點心。

　　專家答疑

　　寶寶挑食厭食，都是因為缺鋅嗎?

　　國家一級營養(yǎng)師趙勁梅表示，大多父母認為孩子挑食厭食都是因為缺鋅。實際上，挑食與缺鋅無直接關(guān)系，而厭食則與缺鋅、天氣過熱有關(guān)。預(yù)防挑食、厭食的關(guān)鍵在于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，同時還應(yīng)排除疾病的原因。如果確因缺鋅所致厭食，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鋅，但并非需要大量補鋅。此外，夏天炎熱，小孩也會產(chǎn)生急躁的情緒，營造舒適的環(huán)境與心情也很重要。（劉芳）

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