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    來月經(jīng)可以喝咖啡嗎? 月經(jīng)期間應(yīng)少吃這些

    2016年07月11日08:34 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    原標(biāo)題:來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 月經(jīng)期間應(yīng)少吃這些

      為了提神醒腦,許多上班白領(lǐng)都非常喜歡喝咖啡。但是并不是什么時候都可以喝咖啡,當(dāng)女性的“大姨媽”來臨,這時就要提高警惕了。有人說喝咖啡可以緩解經(jīng)痛,有人則說來月經(jīng)不可以喝咖啡。到底來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?

      來月經(jīng)喝咖啡的壞處

      月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

      咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

      因此,女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。

      專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡,還有一定的減肥作用。

      除了咖啡以外,月經(jīng)期間還應(yīng)該少吃這些東西:

      巧克力

      巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。

      乳酪類食物

      乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

      

      酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

      寒涼食物

      少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素,所以會延長月經(jīng),最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng),則可以在月經(jīng)前半個月吃桂圓、荔枝,但這個作用也因人而異。

      

      女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

      汽水

      有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

    (責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

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