糖尿病，一個(gè)困擾著全球近4億人的慢性疾病，讓許多人失去了生活的樂趣，輾轉(zhuǎn)于醫(yī)院診所，飽受并發(fā)癥的折磨……然而，與諸多喪失原有生活質(zhì)量的患者形成鮮明對(duì)比的，是奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上的糖尿病患者們。比如奧運(yùn)史上惟一一位連續(xù)參加五屆奧運(yùn)會(huì)并奪得5枚金牌的英國賽艇選手斯蒂文·雷德格雷夫；先后參加過三屆奧運(yùn)會(huì)、捧回了5金3銀2銅共10塊獎(jiǎng)牌、身為打破400米混合泳接力賽世界紀(jì)錄的成員之一的游泳健將加里·霍爾……他們用自己的人生傳奇，演繹了世紀(jì)風(fēng)采，贏得了世界的喝彩。

　　名將的病歷

　　與糖尿病頑強(qiáng)抗?fàn)幉⑶以趭W運(yùn)賽場(chǎng)摘金奪銀的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員并不算少數(shù)。除以下提到的幾位健將，還有美國棒球明星杰森·約翰遜、2006年冬奧會(huì)滑雪運(yùn)動(dòng)員克里斯·佛里曼等。面對(duì)糖尿病，他們沒有投降，而是選擇了與命運(yùn)抗?fàn)帲�最終將輝煌載入了人類競(jìng)技史冊(cè)。

　　斯蒂文·雷德格雷夫曾被稱為“最偉大的奧運(yùn)會(huì)選手”。除了奧運(yùn)會(huì)上取得的傲人成績(jī)，在1986年到1999年間，雷德格雷夫還蟬聯(lián)了9屆世界錦標(biāo)賽的冠軍。2000年，雷德格雷夫被英國女王授予爵士爵位。光環(huán)背后，史蒂夫需要承受的不僅僅是多年的辛苦訓(xùn)練，而且是一般人無法想象的健康問題———糖尿病。1997年時(shí)，他在訓(xùn)練時(shí)感到極度口渴，然后被確診為糖尿病。通過注射胰島素和正常飲食結(jié)合的治療方式，雷德格雷夫控制了病情，維持了體力，并為2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)又進(jìn)行了三年嚴(yán)格的訓(xùn)練。盡管那時(shí)的訓(xùn)練對(duì)他來說很痛苦，但他以超常的毅力，堅(jiān)持了下來，并延續(xù)了不敗神話，在悉尼奧運(yùn)會(huì)上第5次奪金。悉尼奧運(yùn)會(huì)后，雷德格雷夫正式退役。2008年4月，雷德格雷夫作為第一棒火炬手參加了北京2008奧運(yùn)火炬在倫敦的傳遞。

　　被稱為“泳壇飛魚”的美國老將加里·霍爾，是在1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)時(shí)，贏得了2金1銀并一舉成名。然而1999年在備戰(zhàn)悉尼奧運(yùn)會(huì)期間，他被診斷為1型糖尿病。三名資深的醫(yī)生都告訴他，要每天打胰島素，不能參加游泳比賽，最多可做些輕度活動(dòng)。理由很簡(jiǎn)單，糖尿病是一種可以影響肌肉能量代謝的疾病，沒有一個(gè)糖尿病患者能夠經(jīng)受得住像奧運(yùn)會(huì)競(jìng)持技比賽這么高氧代謝的運(yùn)動(dòng)。他感到過絕望，但并沒有放棄，最終在他被診斷患有糖尿病的5個(gè)月后，重返泳壇，參加了美國國家隊(duì)。2004年在雅典奧運(yùn)會(huì)男子50米自由泳決賽上，他以0.01秒的優(yōu)勢(shì)勇奪金牌。四年后的雅典奧運(yùn)會(huì)上，霍爾又蟬聯(lián)了50米自由泳冠軍，并獲4×100米自由泳接力銅牌。當(dāng)時(shí)已29歲的他還成為自1924年以來，美國游泳奧運(yùn)冠軍中年齡最高的選手。

　　如何科學(xué)控制糖尿病

　　奧運(yùn)冠軍的經(jīng)歷能激勵(lì)每一個(gè)人，其實(shí)每位糖尿病患者也可以通過自己的努力去激勵(lì)其他患者。只要你能科學(xué)地控制糖尿病，樂觀地生活，人生一樣精彩。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)控制糖尿病呢？其實(shí)，糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)。

　　四個(gè)點(diǎn)：多懂點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒。“多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座，增加自己對(duì)糖尿病基本知識(shí)和預(yù)防方法的了解，我們科室每月10日下午，進(jìn)行免費(fèi)健康宣教，希望大家有時(shí)間來聽聽。“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等。常有患者問我們，糖尿病是不是少吃糖就行，其實(shí)不然，除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇，同樣需要控制。曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后，嚴(yán)格控制糖的攝入，不但甜的不吃，連米飯也很少吃了，血糖卻總是居高不下，仔細(xì)一問，原來他餓了就吃肉來充饑，血糖哪有不高的，其實(shí)人每天能量的供給主要來自碳水化合物，也就是米飯、饅頭等淀粉類食物，控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主，控制攝入總量。“勤動(dòng)點(diǎn)兒”就是增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。“放松點(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀，既要保持積極向上的心態(tài)，又要避免過高的不切實(shí)際的追求，勞逸結(jié)合，心理平衡，避免過度勞累。作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”，糖尿病發(fā)病率就會(huì)減少50%。

　　五套車：“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病，知道如何對(duì)待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它，明白糖尿病是一種目前尚無法根治，但可以控制的疾病。“第二套車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們作到合理用餐，在保障營養(yǎng)的前提下，避免攝食過量，多進(jìn)食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，少進(jìn)食肥厚甘味，飲食清淡，戒煙限酒。“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的鍛煉，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有氧不是單單可以呼吸氧氣就行，而是既要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，又要避免過度運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體造成傷害。具體來講青年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘120次以上，老年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘100次以上，并且持續(xù)30分鐘，每周至少5次。我們做過臨床實(shí)驗(yàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/L。“第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并同時(shí)控制好血脂、血壓、血黏度。少聽野廣告的宣傳，多與專科醫(yī)生聯(lián)系，科學(xué)治療糖尿病。“第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測(cè)。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡�性，血糖受多種因素影響而波動(dòng)，糖尿病人要定期隨診，進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查，了解病情，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

　　六達(dá)標(biāo)：體重、血糖、血壓、血脂、血黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo)，就能夠避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到良好控制糖尿病的目的。

分享讓更多人看到