新西蘭奧塔哥大學(xué)研究人員最新發(fā)表的一份研究報告顯示，街頭吸煙會增加路人罹患肺癌及心臟疾病的風(fēng)險。

　　街頭吸煙增加路人患心臟病風(fēng)險

　　研究人員花費5周時間，使用專業(yè)檢測儀器在惠靈頓市區(qū)街道上測量空氣質(zhì)量，在一個大型購物中心外，研究人員在平均2.6米外檢測了284名吸煙者周圍的空氣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正在吸煙者周圍空氣中的細(xì)微顆粒物比非吸煙者周圍高出70%。當(dāng)一個人在公共汽車站等車并站在一個吸煙者旁邊時，空氣污染度是周圍沒有人吸煙時的16倍。

　　空氣中增加的細(xì)微顆粒物可以加大人們罹患心臟疾病及肺癌的風(fēng)險。參與研究的奧塔哥大學(xué)公共衛(wèi)生健康系副教授尼克?威爾遜說，希望政府能在公共場所全面下達(dá)禁煙令，以減少對非吸煙路人健康的危害。

　　新西蘭早在多年前就禁止在公共室內(nèi)場所吸煙。目前，首都惠靈頓市政府宣布將在公眾體育場所全面禁煙。新西蘭政府今年5月宣布，今后4年將把煙草稅提高40%，其目標(biāo)是到2025年成為“無煙國家”。

　　下面讓我們一起來看看二手煙對人體的危害和如何防范二手煙的傷害吧！

　　如何防范二手煙傷害？

　　1、在家庭或辦公室、會議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

　　2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成，這類食物包括全麥面包、堅果、豆類和谷類等。

　　3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

　　4、用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

　　如何清理身體二手煙？

　　清咽潤肺

　　蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

　　排除毒素

　　烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　養(yǎng)護血管

　　鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害。

　　清新口氣

　　芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

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