所謂科學(xué)補(bǔ)鈣就是當(dāng)某一個(gè)特定的個(gè)體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達(dá)不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時(shí)，而采取正確的方式補(bǔ)充鈣劑。科學(xué)補(bǔ)鈣的具體內(nèi)容應(yīng)涵概以下幾點(diǎn)。

　　當(dāng)心，缺鈣的危害可不小！

　　鈣被稱為“生命基石”。對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的嬰幼兒而言，鈣是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，它對(duì)兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育等方面具有舉足輕重的作用，因此兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣是父母的必修課。寶寶缺鈣，不僅會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，還可能會(huì)帶來以下的危害。

　　·出牙晚：缺鈣可能會(huì)讓寶寶出牙的時(shí)間比其他同齡人要晚。

　　·容易抽筋：鈣可以維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。當(dāng)血液中鈣離子含量不足時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性就會(huì)增高，從而引起肌肉收縮而抽筋。

　　·夜驚啼哭：缺鈣的寶寶容易出現(xiàn)夜驚、煩躁、睡眠不安的情況，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　嬰兒到底應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？

　　①確定對(duì)象。兒童中包括早產(chǎn)兒、雙胞胎、6個(gè)月—3歲嬰幼兒以及青春發(fā)育期的兒童。早產(chǎn)兒和雙生兒出生時(shí)多體重偏低，但在出生后不久的幾個(gè)月內(nèi)又面臨著一個(gè)迅速猛長(zhǎng)的追趕生長(zhǎng)期，容易出現(xiàn)相對(duì)鈣缺乏的問題；6個(gè)月—3歲的嬰幼兒、青春發(fā)育期的兒童則是人一生中的兩個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰，特別是青少年對(duì)鈣的需要量超過成人，對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)素的需要量也會(huì)增加。

　　②補(bǔ)充劑量。原則上應(yīng)為：“缺多少補(bǔ)多少”，每天在調(diào)整膳食的基礎(chǔ)上，根據(jù)各年齡段鈣劑推薦攝入量的標(biāo)準(zhǔn)再補(bǔ)充一定量的鈣劑。0—6個(gè)月純母乳或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可不添加鈣劑；0—6個(gè)月人工喂養(yǎng)的嬰兒每天添加100—200毫克的鈣劑；7—36個(gè)月嬰幼兒每天添加100—200毫克的鈣劑；4歲以上的兒童每天應(yīng)添加400毫克的鈣劑。

　　③服用方法。一般而言，相同劑量的鈣劑少量分次服較一次大量服的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易于鈣劑的吸收；睡前服更易吸收。但鈣劑不宜與蛋白質(zhì)含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影響鈣劑的吸收。不宜空腹補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}劑進(jìn)入人體后可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機(jī)體吸收和利用，進(jìn)餐后所攝入的食物具有促進(jìn)胃酸分泌的作用，隨胃酸量的增加，即可促進(jìn)鈣劑在胃內(nèi)的分解和消化，益于人體鈣劑的吸收與利用。

分享讓更多人看到