輕度半月板損傷可自行恢復(fù)
半月板損傷一般至少需要三個(gè)月才能完全愈合
前不久,廣州一名高校大三學(xué)生小羅和高中同學(xué)進(jìn)行了一場(chǎng)籃球友誼賽。賽況很激烈,在一次滑倒后,他的膝關(guān)節(jié)有痛感,很快腫脹起來,且在走路或者下蹲過程中,膝關(guān)節(jié)的痛感更加明顯。隨后被診斷為半月板損傷,小羅為此擔(dān)心不已。廣州有醫(yī)學(xué)專家解釋稱,輕度的半月板損傷是可以自行恢復(fù)的。
武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院骨科主任劉柱同介紹,膝關(guān)節(jié)在半彎曲并且受到旋轉(zhuǎn)的壓力時(shí),稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,導(dǎo)致半月板損傷。半月板損傷較多表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)傷,在喜歡運(yùn)動(dòng)的青少年群體中較為常見。
損傷的裂口比較小的、范圍不是很大的輕度半月板損傷,通過良好的休息是可以自行恢復(fù)的。據(jù)劉柱同介紹,半月板的愈合主要是通過血液運(yùn)輸來進(jìn)行。如果裂口在半月板的邊緣,由于有肉與之連接,血液運(yùn)輸更加便捷,則有可能自行恢復(fù)。但如果裂口在半月板中間位置,自行恢復(fù)的概率就比較低。中間部位的損傷通常對(duì)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)影響不大,雖然裂口自行愈合很難,但只要注意休息,損傷對(duì)日常生活不會(huì)造成太大影響。
萬一出現(xiàn)半月板損傷,應(yīng)如何保養(yǎng)?劉柱同提醒,半月板損傷一般至少需要三個(gè)月才能完全愈合。第一個(gè)月的保養(yǎng)是關(guān)鍵,要盡量臥床休息,如果條件允許,可在腿上打上石膏進(jìn)行保護(hù),盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,別用受傷的腿用力著地。在隨后兩個(gè)月內(nèi),也要盡量減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重。
劉柱同提醒,除了半月板損傷,在運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)骨挫傷、韌帶損傷、骨折等,也可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)腫脹明顯,疼痛劇烈。如果出現(xiàn)以上癥狀,甚至膝關(guān)節(jié)無法活動(dòng),應(yīng)盡快就醫(yī)檢查,確定具體的病因后及時(shí)治療。
哪些情況容易造成半月板損傷?
1.從事足球或籃球比賽、快速跑步、折返跑以及跳舞等運(yùn)動(dòng)時(shí)。
2.體重如果太大,本身就對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大,半月板損傷幾率也更高。
3.在工作中長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,突然站起來轉(zhuǎn)身時(shí)。
4.騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)之際。
5.長(zhǎng)期從事蹲位或半蹲位工作,反復(fù)蹲下起立時(shí)。
如何預(yù)防半月板損傷?
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和強(qiáng)度,佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具。
2.日常充分利用身邊的工具,幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn),如上下公車時(shí)可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走;有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。(記者伍君儀 通訊員田乃偉)
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