俗話說,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。夏天熱浪滾滾,很多人易疲勞,食欲也不好。晚上睡覺前如果堅持用溫水泡腳,不僅可以儲存陽氣,而且可以祛除暑濕。
夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天堅持晚上溫水泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時,用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面癥狀自然也就緩解。
雙腳還是人體穴位最密集的部位之一,存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū),脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里,泡腳的時候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
每天晚上用40攝氏度左右的溫水泡腳,水最好超過腳踝到達(dá)小腿;水中加點鹽,還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱,也可以用稍燙的水,泡腳20分鐘左右,感覺微微出點汗,頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點,每個痛點處按揉三分鐘,會達(dá)到事半功倍的效果。
睡前10點鐘左右,是人體腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒適。
泡腳時如果您上半身不出汗,下身出汗,提醒你身體為腎寒;上身發(fā)熱,下半身不出汗則提醒您可能有氣虛。可依據(jù)自己的個人體質(zhì)不同,適當(dāng)?shù)丶右燥嬍痴{(diào)節(jié)。另外,晚上是我們身體陽氣開始收藏的時候,睡前溫水泡腳能起到很好的收藏陽氣的作用。▲
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