處暑溫差大易受涼 5招助你抗擊感冒君
今天是二十四節(jié)氣中的處暑,意味炎熱即將過去。可是一時(shí)高溫重返,一時(shí)風(fēng)雨降溫,晝夜和室內(nèi)外溫差讓人們無所適從,稍不留意就受涼感冒。那么,處暑節(jié)氣有哪些措施可以預(yù)防感冒呢?
處暑溫差大 感冒高發(fā)
《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思,處暑意味炎熱即將過去,暑氣將于這一天結(jié)束,我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣,常常“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。
進(jìn)入八月中下旬,幾場(chǎng)臺(tái)風(fēng)雨也讓氣溫跌到了30℃以下,氣溫下降明顯,可是雨后艷陽當(dāng)空,晝夜溫差加大,人們往往對(duì)夏秋之交的處暑冷熱變化很不適應(yīng),一不小心就容易引發(fā)呼吸道、感冒等疾病。平時(shí),我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細(xì)菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細(xì)菌便無機(jī)可乘,不能危害身體。但著涼時(shí),身體的抵抗力大大下降,它們便乘機(jī)而入,侵犯人們的身體而致病。
感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其發(fā)炎,從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視,其實(shí),感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。
處暑時(shí)節(jié) 預(yù)防感冒5大方法
1、早晚加衣
處暑過后,人們應(yīng)循序漸進(jìn)添衣。尤其老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套,以便根據(jù)溫差增添衣服。應(yīng)注意,中午微熱出汗時(shí),不要馬上脫衣散熱,尤其是不要在空調(diào)下吹風(fēng),避免受涼感冒。
2、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到處暑后,容易造成抵抗力下降,被感冒等疾病侵襲。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點(diǎn)上床睡覺,適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
3、空氣流通,晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生,如有家人患感冒,及時(shí)醋熏。。晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。若室溫低于三十度,建議盡量別開空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中,人體很容易受到寒氣侵襲,空調(diào)又使室內(nèi)空氣不流通,容易加大感冒病毒傳播的概率。
4、適度體育鍛煉
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前、辦公室、網(wǎng)吧,缺乏運(yùn)動(dòng)者患感冒的機(jī)會(huì)也比正常人高數(shù)倍。處暑時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,有規(guī)律、長(zhǎng)期的適度體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,防止感冒的發(fā)生。
5、良好衛(wèi)生意識(shí)
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來后及時(shí)用清水漱口,日本研究發(fā)現(xiàn),這可以減少36%患感冒的幾率。此外養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
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