你是不是已經(jīng)變成了手機(jī)的“俘虜”？上樓時(shí)，看手機(jī)；下樓時(shí)，看手機(jī)；晚上睡覺前，要刷一遍朋友圈；早上睜開眼，要看看一夜發(fā)生了什么大事……手機(jī)在給我們的生活提供很多便利之時(shí)，也將我們的眼睛牢牢捆綁在屏幕上，引發(fā)了一系列的不適，很多人眼睛酸澀、脖子不適，甚至胳膊肘、手腕也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期刷手機(jī)而出現(xiàn)了“網(wǎng)球肘”和“腱鞘炎”。

　　除了這些常見的屏幕病之外，還有一種很多人難以開口的屏幕病：痔瘡。

　　看屏幕會(huì)導(dǎo)致痔瘡嗎？屏幕當(dāng)然不會(huì)直接影響肛腸的健康，但是很多人連上廁所都要拿著手機(jī)，坐在馬桶上看微信、刷微博、打游戲。原來能夠5分鐘之內(nèi)解決的如廁問題，因?yàn)橛惺謾C(jī)的陪伴，不知不覺中就延長(zhǎng)到十幾分鐘甚至半小時(shí)以上。長(zhǎng)期延長(zhǎng)肛腸的工作時(shí)間，一直保持排便姿勢(shì)，容易造成肛門充血，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)造成直腸黏膜脫落、痔瘡等疾病。一邊排便一邊玩手機(jī)還會(huì)分散注意力，導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。

　　當(dāng)然，引發(fā)痔瘡的原因不僅僅是玩手機(jī)這樣的不良習(xí)慣，還與患者的飲食習(xí)慣、生活方式等有很大的關(guān)系。比如長(zhǎng)時(shí)間嗜食膏粱厚味，山珍海味、大魚大肉、胡吃海塞……攝入過多的熱量，蓄積在體內(nèi)，必然會(huì)導(dǎo)致臟腑實(shí)熱，大腸火盛，給肛腸疾病的發(fā)生創(chuàng)造了必要的條件，不利于身心健康。

　　要是您感覺肛門有墜脹感，那么就要開始預(yù)防了。我們建議您平時(shí)可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)。飲食結(jié)構(gòu)上要多攝入一些蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。膳食纖維也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。腸胃實(shí)熱的人適合多吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等。體質(zhì)沒有明顯偏寒偏熱者，可以吃些菠蘿、甘蔗。年邁體虛者宜少吃水果，否則易發(fā)生腹痛或腹瀉等病癥。

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