醫(yī)生的朋友這樣降血壓
我的一個朋友,40出頭,因工作和性格的緣故,平時喝酒較多,酒量也較大。還因為經(jīng)常寫材料,抽煙也很多,大概每天50支以上,熬夜更是常事。近些年,隨著年齡的增長,體重也不斷的增加,體力、精力都感覺大不如前。
今年4月份,他打電話來說,自己偶然弄了個電子血壓計,一自測血壓嚇壞了,血壓特別高。他問我電子血壓計靠譜嗎?我讓他來醫(yī)院重測,結(jié)果一量,血壓180/110mmHg。我說,你干脆詳細查查吧。最終的檢查結(jié)果是,他不但血壓高,血脂、血糖也不正常。
我鄭重其事地跟他說,你的年齡還不大,現(xiàn)在這么多問題如果不控制,等不到老年心腦腎并發(fā)癥就會出來,痛苦還在后面呢。他直點頭,從表情看,他已經(jīng)意識到了問題的嚴(yán)重性。
我告訴他,第一,現(xiàn)在就用藥治療,第二,徹底改變生活習(xí)慣。他說,飲食可以控制,煙可以戒,但是因為工作關(guān)系,飲酒的習(xí)慣估計很難改變。我說,那你就培養(yǎng)好習(xí)慣對抗壞習(xí)慣,鍛煉身體吧。
過了也就兩周,再見到他時我大吃一驚,他明顯瘦了一圈。他告訴我,自那天后,他戒了煙,應(yīng)酬能推就推,推不掉了能不喝酒就不喝,非要喝時能喝紅酒就不喝白酒,能少喝就少喝。基本不再吃肉,不吃咸的菜。而且每天晚上都要暴走七八千米。十幾天時間,體重降了10斤,差不多每天降1斤。
此后的幾個月里,他的應(yīng)酬逐漸有所增多,酒有時候也喝一點,但并沒有放松控制,煙沒再抽。至于運動,他堅持得很好,每天慢跑一小時,大概8公里左右,風(fēng)雨無阻。體重由近180斤減到140多斤,減肥40多斤。現(xiàn)在血壓、血糖、血脂都正常了,降壓藥由三種減到一種,血壓照樣維持的很好。
他說,當(dāng)初也沒有感覺明顯的不舒服,但自從減肥后,感覺精力充沛,全身都是勁,回想起來以前還是不正常,只是自己沒有意識到是疾病的原因。現(xiàn)在,同事們和朋友們因他近一年來成功戒煙和減肥的毅力對他非常贊賞,他也對自己的身體開始自信。有一次說,現(xiàn)在,終于敢去商場買衣服了,穿的衣服由XXL變?yōu)镸號了。
事實上,任何疾病的發(fā)生,都是遺傳與生活環(huán)境共同作用的結(jié)果。對身體而言,抽煙、大量飲酒、營養(yǎng)過剩,肥胖少動等都是壞毛病,可有些壞毛病因為職業(yè)的關(guān)系很難改掉,正所謂“人在江湖,身不由己”。
遇到這種情況,如果改不掉壞毛病,就一定要培養(yǎng)好習(xí)慣,那就是運動健身,當(dāng)然也需要藥物治療。這就是醫(yī)學(xué)上說的,治療“三高”,飲食控制、運動、用藥同等重要。
我的這位朋友還有一個特點:對自己要求得很嚴(yán)格,無論做什么事情說到做到。依從性好,非常遵守治療方案和配合醫(yī)囑,從不相信任何所謂的偏方。
分享這位朋友的健康勵志故事,也算是為大家提供一個學(xué)習(xí)的榜樣吧。(天津市泰達醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師 李青)
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