一天血糖測(cè)量20次以上、吃飯嚴(yán)格按規(guī)定來(lái)，多1克不吃少1克補(bǔ)上、運(yùn)動(dòng)按公式步步計(jì)算、整天尋找名醫(yī)求購(gòu)特效藥。這樣的糖病患者其實(shí)有很多，他們每天過(guò)的小心翼翼，生活毫無(wú)樂(lè)趣，總是圍繞著治病找醫(yī)生。長(zhǎng)此以往，有些病人的病情加重、甚至患上抑郁癥，而真正把血糖降下來(lái)的人幾乎沒(méi)有。

　　糖尿病患者真正正確的做法應(yīng)該是，在積極治療的同時(shí)也要盡可能享受人生的樂(lè)趣，糖尿病患者在控糖道路上千萬(wàn)不要太過(guò)火，過(guò)度控制、過(guò)度限食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)不利于降糖反而降低了生活質(zhì)量。

　　控制過(guò)火：低血糖也很危險(xiǎn)

　　現(xiàn)在的治療水平還不能將每個(gè)時(shí)段的血糖都控制在正常水平，患者要根據(jù)血糖值、年齡、病情、并發(fā)癥等諸多因素將血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)分為三級(jí)：理想、滿意和一般。

　　患者根據(jù)自己的實(shí)際情況適度達(dá)標(biāo)就可以，不妨記住一個(gè)數(shù)字：七十七，即空腹血糖低于7毫摩爾/升，餐后兩小時(shí)血糖低于10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于7%，又沒(méi)有低血糖即可。如果血糖控制過(guò)度，患者極有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，甚至有生命危險(xiǎn)。老年病人要特別注意這一點(diǎn)，治療要以盡量少發(fā)生或不發(fā)生低血糖為基本原則。

　　限食過(guò)火：可能出現(xiàn)饑餓性酮癥

　　雖然糖尿病患者的飲食治療是需按照標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動(dòng)強(qiáng)度制定食譜的，但有些患者對(duì)飲食治療過(guò)于重視，吃東西時(shí)要以克來(lái)計(jì)算，而且他們從來(lái)不吃水果、不喝牛奶，對(duì)點(diǎn)心也是從不觸碰，他們的原則是寧可少吃也絕不過(guò)量。

　　這樣的做法帶來(lái)的結(jié)果往往是患者的體重慢慢下降，而血糖卻升高，還有可能出現(xiàn)饑餓性酮癥。醫(yī)生在診斷這樣的病人時(shí)總會(huì)認(rèn)為他們病情控制的不好，如果繼續(xù)過(guò)度限食，其后果必然是反復(fù)出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)火：太過(guò)度反而升糖

　　有些糖尿病患者對(duì)運(yùn)動(dòng)降糖情有獨(dú)鐘，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可降糖、降體重、提高胰島素敏感性、增強(qiáng)身體免疫力，只費(fèi)力不花錢，何樂(lè)而不為。有一位患者自己買了一臺(tái)跑步機(jī)，一天做兩次跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)，每天跑30多公里把自己弄的很疲勞，他認(rèn)為這樣堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)必有好處，可他不知道運(yùn)動(dòng)療法是把雙刃劍，運(yùn)動(dòng)適度可降糖，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而升糖。

　　糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡、體重、血糖水平、有無(wú)并發(fā)癥等而進(jìn)行，空腹血糖>16.7mmol/L時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘以后，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在30分鐘左右。（北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任 向紅）

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