秋季多風(fēng)，氣候干燥。一不小心就容易“招惹”感冒咳嗽，而秋季的咳嗽很容易遷延不愈。

很多人認(rèn)為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了。其實(shí)，如果在咳嗽發(fā)生的初期階段不進(jìn)行有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發(fā)作。因此，感冒咳嗽雖然是小病，但還要引起足夠的重視，及時(shí)采用合理的防治。中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽可以根據(jù)癥狀不同分為熱咳、寒咳、內(nèi)傷咳嗽等，因此止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分，不對(duì)癥下藥，則無法達(dá)到止咳的目的。比如風(fēng)熱咳嗽，重在清熱化痰；風(fēng)寒咳嗽，則要發(fā)散風(fēng)寒，宣肺止咳。

俗話說：疾病三分在治，七分在養(yǎng)。在治療咳嗽的同時(shí)，還要加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，食補(bǔ)養(yǎng)肺。百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，都適合在咳嗽期間食用，而辛辣燥熱之品在咳嗽期間不適用。

感冒咳嗽，重在預(yù)防。絕大部分咳嗽是由于上呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防上呼吸道感染是預(yù)防咳嗽的關(guān)鍵。建議您首先要注意天氣冷熱變化，適當(dāng)增減衣服。俗話說：春捂秋凍，因此秋季慢慢增加衣服也是一種預(yù)防感冒的方法。習(xí)慣早起鍛煉的老年人，不宜起得太早，最好在太陽(yáng)出來后再開始鍛煉，避免受風(fēng)感冒。對(duì)于上班一族來說，盡量做到早睡早起、規(guī)律作息，良好的生活習(xí)慣能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道感染。除此之外，還建議您平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高抵御“外邪”的能力。

預(yù)防慢性咽炎，離不開水

進(jìn)入秋冬季，北方地區(qū)慢性咽炎高發(fā)，其中一些是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱傷津引起的，還有一些由急性咽炎引致，給工作和生活帶來諸多影響。

慢性咽炎需要綜合治理，首先注意不要胡亂用藥，特別是抗生素類藥物。有的人覺得，既然慢性咽炎是“炎癥”，就口服抗菌藥物。殊不知，細(xì)菌不是引發(fā)慢性咽炎的直接因素，人體抵抗力下降、內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是其主因。

防治慢性咽炎，要多管齊下，特別是針對(duì)北方秋燥和冬季天氣干燥的特點(diǎn)，應(yīng)多飲水補(bǔ)水，同時(shí)注意保持室內(nèi)合適的濕度。在飲食調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)防因?yàn)槌缘锰�油膩和辛辣而出現(xiàn)內(nèi)熱，如果生活作息不規(guī)律、精神壓力太大、睡眠不好，更容易出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱等癥，因此飲食上應(yīng)該以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

此外，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，注意口腔衛(wèi)生，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，以清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。同時(shí)，要改掉用嘴而不用鼻腔呼吸的習(xí)慣。對(duì)慢性咽炎患者來說，應(yīng)該忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及辛辣之物。

預(yù)防咽炎特別是慢性咽炎，須注意用嗓衛(wèi)生，避免過度疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間不間歇地用嗓。保持愉悅心情也很重要。在眼下氣溫降低、感冒高發(fā)階段，盡量減少感冒的次數(shù)，以防誘發(fā)慢性咽炎。平時(shí)可多做跑步、打球等鍛煉，這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于增大肺活量和保護(hù)嗓子。

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