城市公園現(xiàn)在常會(huì)修一些鵝卵石路，很多人覺得光腳走走鵝卵石路，足底穴位得到很好按摩，還能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，從而提高身體抵抗疾病的能力。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師周江南提醒，并不是所有老人都適合走鵝卵石路，康復(fù)鍛煉切忌盲目跟風(fēng)，一定要因人而異，因病而異。那么，哪些人不宜走鵝卵石路呢？

有關(guān)節(jié)炎的老人不宜。隨著年齡增長(zhǎng)，全身骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)慢性的、進(jìn)展性的退化，受累比較多的是頸椎、腰椎和膝關(guān)節(jié)。如果膝關(guān)節(jié)有退行性病變，會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛僵硬，上、下樓困難，嚴(yán)重時(shí)，局部有明顯腫脹、壓痛，甚至畸形。周江南建議，這類人的康復(fù)鍛煉宜選擇不負(fù)重的坐著鍛煉方式，如游泳、騎單車等。走鵝卵石路是一種讓關(guān)節(jié)負(fù)重的鍛煉，只會(huì)加重原有的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

平足老人不宜。周江南介紹，正常人的足底都有足弓，它在起到緩沖震蕩作用的同時(shí)，還能保護(hù)足底重要神經(jīng)、血管、肌腱等組織，而平足的人足弓低或者是沒有，這就使得足底的彈性變差，失去對(duì)足底重要組織的保護(hù)作用，如果再在石子路上走來踩去，就很容易造成足部組織的一些傷害，反而會(huì)加重病情。

有高血壓的老人不宜。周江南提醒，因老人走路不穩(wěn)，鵝卵石路高低不平易導(dǎo)致摔倒，本身有高血壓病的老人一旦摔倒，很容易有生命危險(xiǎn)。

腳部有傷的老人不宜。周江南還提醒，鵝卵石比較硬，近期腳部有損傷，如發(fā)生關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷、炎癥急性期的人，也不宜去走鵝卵石健身。

每天走路不超過30分鐘。周江南建議，走鵝卵石路，最好是赤腳或者穿著較薄的襪子行走。老人在鵝卵石路面上行走鍛煉，一定要控制好時(shí)間。每天早晚各走15分鐘左右為宜。同時(shí)要集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成摔傷、扭傷等。不建議老年人在鵝卵石路上倒著行走，這樣走路危險(xiǎn)性更大。如果發(fā)生足底皮膚外傷，要及時(shí)就醫(yī)處理。（盛實(shí)）

分享讓更多人看到