【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】某些為糖尿病患者所熟知的食物同樣可以幫助穩(wěn)定血糖，保護(hù)心臟。法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》為您推薦以下5種食物，幫助抵抗糖尿病。

1.大蒜：保護(hù)心臟的良藥

沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排時(shí)再在平底鍋中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不會(huì)造成口臭(尤其當(dāng)你取出難以消化的蒜芽后)，相反它對(duì)健康有巨大的益處。大蒜有助于防治糖尿病(它的主要功效在于幫助肝臟吸收血液中的糖分)，同時(shí)對(duì)心臟也有好處，因?yàn)樗�能幫助血液暢通�?/p>

2.菠菜：富含抗氧化劑

菠菜是含鐵量最豐富的食物，它們同樣富含α-硫辛酸，一種強(qiáng)力抗氧化劑，可以影響血糖燃燒的速度。與此同時(shí)，菠菜能夠刺激神經(jīng)纖維再生，保護(hù)眼睛和心臟。

3.鱷梨：抗糖尿病和膽固醇

人們往往因?yàn)轺{梨的高熱量而忽視其功用，然而鱷梨具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它有著極為豐富的可溶性纖維，這使得它可以幫助抵御糖尿病，降低膽固醇和抗饑餓。它還富有抗氧化丹寧，是保護(hù)心臟的良藥。

4.燕麥：最佳早餐

早晨享用一頓美妙的早餐，而不是急急忙忙喝下一杯咖啡。改變你的習(xí)慣，為什么不把果醬面包換成一碗加了肉桂的牛奶燕麥呢？因?yàn)檠帑湼缓�可溶性纖維(抗饑餓，抗糖尿病和膽固醇)和 胡蘆巴堿(幫助器官更好地調(diào)節(jié)血糖)。

5.檸檬：降低血糖率

你知道在沙拉和魚(yú)肉上灑上一些檸檬汁能夠幫助降低飲食的血糖指數(shù)嗎？通過(guò)顯著降低血液中的血糖指數(shù)，檸檬能夠減少饑餓感，從而幫助減肥。同時(shí)它也是一個(gè)可以取代其他醬料的完美調(diào)味品。(唐逸凝 趙怡蓁)

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