泡腳是個經(jīng)濟(jì)實惠的養(yǎng)生方法。（圖片來源：南方日報）

俗話說：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”泡腳是一個經(jīng)濟(jì)實惠的養(yǎng)生方法，但很多人只是把腳放在溫水中浸泡，這并不會有養(yǎng)生的作用。那么如何泡腳才是正確的呢？

想要達(dá)到養(yǎng)生效果，泡腳時間應(yīng)至少在15分鐘以上，水溫在40℃左右，水量以沒過腳踝為佳。此外，泡到后背或額頭微微出汗即可，這說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了，切忌泡到滿頭大汗。很多人認(rèn)為在泡腳水里加入藥物效果更佳，但需要注意的是，每個人的身體狀況不同，在選擇藥物時應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，否則效果可能適得其反。

勞累了一天后，泡個舒舒服服的熱水腳，給一天畫個完美的句號吧！（李玲）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。