夏日喝啥最解渴?冰飲不如綠豆糖水
盛夏來了,空調(diào)房以外的世界簡直就是大火爐,不少市民喜歡宅在室內(nèi)“嘆”空調(diào)和吃冰飲、冰棒。醫(yī)生提醒,吃冷食冷飲固然可以帶來一時的涼快感受,但也很可能會凍出問題。
武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶表示,人們在夏天喜歡吃冷食冷飲,這往往只是追求口腔和消化道的一時涼快。她建議不要吃太冰的東西。如果吃冷食冷飲吃得太多太急,有可能會“凍出”多方面問題來。第一種可能是食欲減退,吃冰凍食物后,腸胃黏膜受寒收縮,血流量減少,對胃腸的消化液和消化酶的分泌造成影響,導致食欲不振;第二種可能是腸痙攣;第三種可能是腹痛、腹瀉;第四種可能是由頭面部血管的痙攣引起的頭痛。另外,如果大量吃零攝氏度或零攝氏度以下的冰沙類食品,有可能會導致頭面部、口咽部的血管收縮,對血液循環(huán)產(chǎn)生影響。
曾晶指出,冷食冷飲往往只是給人們帶來“冰”的刺激,并不能真正解渴。那么,夏天喝什么能有效解渴?曾晶表示,通常情況下,常溫的白開水最能解渴;對于運動多、出汗多的群體而言,綠豆糖水或適當加了鹽的湯水不僅能夠解渴,而且對于預防中暑、改善疲勞癥狀都有幫助。(記者伍君儀 通訊員田乃偉)
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