全身臟腑器官在足部均有特定的反射部位，足浴后對相關(guān)部位進行刮拭，不僅能調(diào)和陰陽、舒筋通絡、活血化瘀，而且對于預防和治療多種常見病、改善亞健康狀態(tài)有獨到之處。如刮拭腳底涌泉穴至足跟，可清退虛火，改善咽痛、口舌生瘡、心煩失眠等癥狀；刮拭小腿內(nèi)側(cè)可強健脾胃，調(diào)理消化不良等脾胃��；刮拭小腿外側(cè)可疏肝利膽，非常適合更年期女性。
常用的刮痧工具有牛角類、玉石類和木竹類刮痧板，先在皮膚上涂抹刮痧油、橄欖油或潤膚霜等，以方便刮拭。用刮板的1/3邊緣接觸皮膚，刮板向刮拭的方向傾斜45度左右，利用腕力向同一方向多次刮拭。刮痧后，由于體質(zhì)與病情不同，皮膚表面的出痧可呈現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色及青黑色，痧的形態(tài)有散在、密集或斑塊狀，出痧局部皮膚有明顯的發(fā)熱感，一般5～7天即可消退。
刮痧之后應休息片刻，喝一杯溫水或紅茶、普洱茶等，短時間內(nèi)避免冷水刺激，切忌吹涼風受寒。局部有癰瘡、潰爛、傳染性皮膚病、靜脈曲張和骨折部位以及皮下不明原因包塊等情況，不宜刮痧。此外，有出血傾向疾病、醉酒、過飽或過饑、過度疲勞、痧斑未退的部位也不宜刮痧�！�
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為�？停瑲鉁叵陆�。南方地區(qū)北部也開始進入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。 【詳細】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生
人民日報客戶端下載
手機人民網(wǎng)
人民視頻客戶端下載
人民智云客戶端下載
領(lǐng)導留言板客戶端下載
人民智作
80秒看雪中武漢
