人民網(wǎng)北京12月7日電 運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，還有利于塑身，但媒體上關(guān)于運(yùn)動猝死的報(bào)道屢見不鮮，在運(yùn)動時遇到有人突然暈倒該怎么辦呢？為此，記者采訪了北京急救中心資深急救專家賈大成。

什么是運(yùn)動性猝死？

運(yùn)動性猝死是一種在運(yùn)動中或運(yùn)動后立即出現(xiàn)相關(guān)癥狀，并最終導(dǎo)致非創(chuàng)傷性死亡的運(yùn)動性病癥，賈大成介紹說，運(yùn)動性猝死有很多原因，比如運(yùn)動者有某些潛在疾病，長期不運(yùn)動的人突然劇烈運(yùn)動等。

賈大成建議大家，“運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行；在運(yùn)動過程中，如果出現(xiàn)心跳過快、呼吸困難、頭暈、惡心、面色蒼白等癥狀，應(yīng)放緩運(yùn)動節(jié)奏；要注意運(yùn)動方法，比如運(yùn)動過后不要馬上停下來，應(yīng)該做一些放松運(yùn)動等。”賈大成還強(qiáng)調(diào)，參加競技性運(yùn)動之前需要體檢，要結(jié)合身體情況選擇適合自己的運(yùn)動形式。

遇到有人突然暈倒怎么辦？（趙鵬 繪）

遇到有人突然暈倒怎么辦？

遇到有人突然暈倒，應(yīng)先判斷跌倒者的狀態(tài)，賈大成說，“首先判斷跌倒者的意識是否清楚，可以輕拍其雙肩，大聲詢問，如果知道他的名字，最好大聲叫他的名字。如果跌倒者意識清楚，可以詢問其情況，根據(jù)病情采取相應(yīng)措施，比如幫他服藥、聯(lián)系家屬、撥打急救電話120等。

如果跌倒者意識不清楚，要馬上檢查呼吸，具體做法為看他的胸部有沒有起伏，有起伏就有呼吸，沒起伏就沒呼吸。如果跌倒者有呼吸，分兩種可能，一種可能是暈厥，暈厥者很快就會清醒，百分之九十以上的暈厥者都沒事，導(dǎo)致暈厥的原因很多，比如過度勞累、長時間站立、精神刺激等；另一種可能是昏迷，昏迷有很多原因，比如腦出血等，為了防止昏迷者因‘舌后墜’或嘔吐物阻塞氣管而窒息，應(yīng)將其擺放為‘穩(wěn)定側(cè)臥位’，然后撥打急救電話120，切記不要給昏迷者吃藥、飲水，以防窒息。

如果跌倒者意識和呼吸都沒有了，就可以判定其為猝死，這時應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并及時撥打急救電話120。”

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12月3日，社區(qū)居民體驗(yàn)心肺復(fù)蘇過程。（龔獻(xiàn)明/人民圖片）

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心肺復(fù)蘇，記住這6個字就夠了

賈大成介紹說，心肺復(fù)蘇有三個關(guān)鍵詞，分別是“正中”“深度”和“頻率”，其具體步驟為，把一只手的手掌根部放在被施救者的胸部正中，即兩乳頭連線中點(diǎn)，然后將另一只手重疊，兩手十指相扣，兩臂伸直，利用身體的重量垂直向下按壓，深度為五到六厘米，壓下去多深，回彈多高，頻率為每分鐘100到120次，一直按壓至急救人員到場為止。

賈大成強(qiáng)調(diào)，胸外心臟按壓要把握好位置和深度，否則可能導(dǎo)致胸骨和肋軟骨分離。（實(shí)習(xí)生趙鵬）

受訪專家：北京急救中心資深急救專家賈大成