人民網(wǎng)北京12月7日電 運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體,還有利于塑身,但媒體上關(guān)于運(yùn)動猝死的報(bào)道屢見不鮮,在運(yùn)動時遇到有人突然暈倒該怎么辦呢?為此,記者采訪了北京急救中心資深急救專家賈大成。
什么是運(yùn)動性猝死?
運(yùn)動性猝死是一種在運(yùn)動中或運(yùn)動后立即出現(xiàn)相關(guān)癥狀,并最終導(dǎo)致非創(chuàng)傷性死亡的運(yùn)動性病癥,賈大成介紹說,運(yùn)動性猝死有很多原因,比如運(yùn)動者有某些潛在疾病,長期不運(yùn)動的人突然劇烈運(yùn)動等。
賈大成建議大家,“運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn),量力而行;在運(yùn)動過程中,如果出現(xiàn)心跳過快、呼吸困難、頭暈、惡心、面色蒼白等癥狀,應(yīng)放緩運(yùn)動節(jié)奏;要注意運(yùn)動方法,比如運(yùn)動過后不要馬上停下來,應(yīng)該做一些放松運(yùn)動等。”賈大成還強(qiáng)調(diào),參加競技性運(yùn)動之前需要體檢,要結(jié)合身體情況選擇適合自己的運(yùn)動形式。
遇到有人突然暈倒怎么辦?(趙鵬 繪)
遇到有人突然暈倒怎么辦?
遇到有人突然暈倒,應(yīng)先判斷跌倒者的狀態(tài),賈大成說,“首先判斷跌倒者的意識是否清楚,可以輕拍其雙肩,大聲詢問,如果知道他的名字,最好大聲叫他的名字。如果跌倒者意識清楚,可以詢問其情況,根據(jù)病情采取相應(yīng)措施,比如幫他服藥、聯(lián)系家屬、撥打急救電話120等。
如果跌倒者意識不清楚,要馬上檢查呼吸,具體做法為看他的胸部有沒有起伏,有起伏就有呼吸,沒起伏就沒呼吸。如果跌倒者有呼吸,分兩種可能,一種可能是暈厥,暈厥者很快就會清醒,百分之九十以上的暈厥者都沒事,導(dǎo)致暈厥的原因很多,比如過度勞累、長時間站立、精神刺激等;另一種可能是昏迷,昏迷有很多原因,比如腦出血等,為了防止昏迷者因‘舌后墜’或嘔吐物阻塞氣管而窒息,應(yīng)將其擺放為‘穩(wěn)定側(cè)臥位’,然后撥打急救電話120,切記不要給昏迷者吃藥、飲水,以防窒息。
如果跌倒者意識和呼吸都沒有了,就可以判定其為猝死,這時應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇,并及時撥打急救電話120。”
12月3日,社區(qū)居民體驗(yàn)心肺復(fù)蘇過程。(龔獻(xiàn)明/人民圖片)
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心肺復(fù)蘇,記住這6個字就夠了
賈大成介紹說,心肺復(fù)蘇有三個關(guān)鍵詞,分別是“正中”“深度”和“頻率”,其具體步驟為,把一只手的手掌根部放在被施救者的胸部正中,即兩乳頭連線中點(diǎn),然后將另一只手重疊,兩手十指相扣,兩臂伸直,利用身體的重量垂直向下按壓,深度為五到六厘米,壓下去多深,回彈多高,頻率為每分鐘100到120次,一直按壓至急救人員到場為止。
賈大成強(qiáng)調(diào),胸外心臟按壓要把握好位置和深度,否則可能導(dǎo)致胸骨和肋軟骨分離。(實(shí)習(xí)生趙鵬)
受訪專家:北京急救中心資深急救專家賈大成