<tfoot id="ccccc"></tfoot>
<tr id="ccccc"></tr>
<nav id="ccccc"></nav>
  • <noscript id="ccccc"><dd id="ccccc"></dd></noscript><sup id="ccccc"></sup>
  • <tfoot id="ccccc"><noscript id="ccccc"></noscript></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
  • <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>
    <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>

    丰满无码人妻热妇无码区,午夜免费视频男人的天堂,99热这里面只有精品,羞国产在线拍揄自揄自揄视频

    老來靜養(yǎng)益腎腦 運(yùn)動(dòng)過度耗陽氣

    2016年12月12日09:49  來源:中國婦女報(bào)
     
    原標(biāo)題:老來靜養(yǎng)益腎腦 運(yùn)動(dòng)過度耗陽氣

      運(yùn)動(dòng)是最好的“健康處方”,可以強(qiáng)健心肺功能,鍛煉反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。但運(yùn)動(dòng)方式不可千篇一律,不同年齡階段也該有不同的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。簡(jiǎn)單來說,年輕人應(yīng)該多動(dòng),老年人則更應(yīng)該注重靜養(yǎng)。但現(xiàn)在一些老年人迷戀各種動(dòng)感的廣場(chǎng)舞,一跳就是一兩個(gè)小時(shí),這種生活習(xí)慣并不健康。

      進(jìn)入老年以后,由于自我保護(hù)的需要,人體的陰陽氣血會(huì)主動(dòng)收斂潛藏,以腎精的形式儲(chǔ)存起來。如果從事劇烈運(yùn)動(dòng),就很容易擾動(dòng)精神氣血,相當(dāng)于調(diào)用自己的精氣來彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)消耗。而腎精有一定的儲(chǔ)備量,短時(shí)間內(nèi)可能看不出什么損耗,反而表現(xiàn)出精力旺盛的狀態(tài),但長(zhǎng)久來看肯定是有害的,等腎精的儲(chǔ)備嚴(yán)重不足時(shí),人就會(huì)突然出現(xiàn)體質(zhì)下降等問題。因此,老年人適合靜養(yǎng),從而使得五臟安和,五臟的精氣進(jìn)一步匯合成腎精。腎精充足,老年人的體力和反應(yīng)能力就會(huì)有較好的表現(xiàn)。

      但需要注意的是,靜養(yǎng)絕不等于完全靜止不動(dòng)。很多老年人氣血不足,容易變懶,習(xí)慣天天躺著或者坐著,這也不是健康的生活方式。靜養(yǎng)的正確含義應(yīng)該是,避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和精神波動(dòng),代之以舒緩流暢的運(yùn)動(dòng),保持精神安逸。我國傳統(tǒng)的內(nèi)家拳術(shù)都符合這個(gè)要求,可以涉獵一下。另外,飯后悠閑地散步也是很好的方式。總之,目的就是要使精神安定下來,保持氣血流暢,保持不溫不火的狀態(tài)。(天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 江海濤)

    (責(zé)編:姬志壘(實(shí)習(xí)生)、張希)

    丰满无码人妻热妇无码区
    <tfoot id="ccccc"></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
    <nav id="ccccc"></nav>
  • <noscript id="ccccc"><dd id="ccccc"></dd></noscript><sup id="ccccc"></sup>
  • <tfoot id="ccccc"><noscript id="ccccc"></noscript></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
  • <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>
    <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>