人的一生幾乎有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，因此枕頭的重要性不言而喻。容易失眠的人想要買(mǎi)保健枕助眠，孝順的子女想要買(mǎi)保健枕助父母夜間安眠、保護(hù)頸椎……保健枕頭仿佛一下子“占據(jù)”了枕頭市場(chǎng)。我們?cè)撊绾翁暨x適合自己的枕頭呢？中國(guó)睡眠研究會(huì)科普部彭志平老師來(lái)為大家支招。

點(diǎn)擊下載本組圖片

2016年12月24日，大學(xué)生上演“枕頭大戰(zhàn)”。（李發(fā)興/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費(fèi)，歡迎致電購(gòu)買(mǎi)：010-65363647或021-63519288。）

保健枕頭的制作原理

彭志平說(shuō)，雖然保健枕頭不像一些夸大的宣傳所言那樣可以治病，但是保健枕確實(shí)有輔助治療、舒緩神經(jīng)和緩解疾病的功效。消費(fèi)者可以根據(jù)自身情況及需要來(lái)選擇相應(yīng)功能的保健枕。彭志平解釋說(shuō)，保健枕頭的原理是根據(jù)其物理結(jié)構(gòu)的改變及化學(xué)原理的變化達(dá)到保健作用，“如記憶枕頭、橡膠枕頭就是通過(guò)其物理結(jié)構(gòu)來(lái)保護(hù)人體頸椎。”

保健枕的購(gòu)買(mǎi)需因人而異

彭志平提醒說(shuō)孕婦不適宜使用具有香味或者活血化瘀作用的保健枕。如蠶沙屬于中藥，雖然有活血化瘀的作用，但對(duì)胎兒或者孕婦的身體狀態(tài)會(huì)有負(fù)面影響，孕婦使用普通枕頭會(huì)比較安全。保健枕的材質(zhì)一般不純粹，或由化學(xué)物質(zhì)組成，或者經(jīng)由化學(xué)物質(zhì)的催化而成，沒(méi)有頸椎問(wèn)題的人群也最好使用普通枕頭，比如蕎麥枕、茶葉枕等。有頸椎不適或者頸椎疾病的人建議使用記憶棉枕或結(jié)構(gòu)枕。

人體在睡眠時(shí)，需要保證頭部跟頸椎有一個(gè)曲度以保護(hù)頸椎。保健枕依然要遵循人體頸椎生理曲線的要求。為此，彭志平建議消費(fèi)者應(yīng)該按照自身情況，選擇適合自己的頸部高度、軟硬適中的枕頭，不要強(qiáng)求于功能性的保健枕。(蔣曉婷)

本文由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專家委員會(huì)成員、中國(guó)睡眠研究會(huì)信息科普部主任彭志平進(jìn)行科學(xué)把關(guān)。