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受訪專家/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院普通婦科主任 謝梅青

很多準(zhǔn)媽媽，新手媽媽們聽到家里有經(jīng)驗(yàn)的老人或者朋友說(shuō)：胸小的女人沒(méi)什么奶水？胸部豐滿奶水才足，這樣說(shuō)有沒(méi)有道理呢？如何才能分泌出更多的奶水，讓寶寶吃得飽？

節(jié)奏吸吮可刺激泌乳

奶水充不充足，跟乳房大小并沒(méi)多大關(guān)系。什么會(huì)影響乳汁量呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院普通婦科主任謝梅青教授解釋，是寶寶的有效吸吮，很多新媽媽看到初乳只有淡淡的幾滴，同時(shí)寶寶哭鬧，老人家便催促添加奶粉，就覺(jué)得自己奶水不足，最后放棄了母乳。其實(shí)，此時(shí)最關(guān)鍵的是讓寶寶有效吸吮，寶寶含住包括乳暈乳頭在內(nèi)的組織，有節(jié)奏的吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。一般情況下，只有初乳是比較少的。

寶寶生下來(lái)后，不能因?yàn)樽约喝橹�少，就減少喂奶頻率。一般建議，寶寶出生半小時(shí)就開始喂奶，讓寶寶勤吸吮，刺激乳腺，讓乳汁分泌得越來(lái)越多。

飲食中湯水營(yíng)養(yǎng)足

寶寶來(lái)到這個(gè)世界上，一切都是在慢慢適應(yīng)，最開始的一周，寶寶的胃容量從1毫升、5毫升，到30毫升的增長(zhǎng)，媽媽的奶水也是跟寶寶同步適應(yīng)的。

謝梅青稱，在母乳喂養(yǎng)最初，需要媽媽自己的堅(jiān)持，家人的支持，還有寶寶自己的適應(yīng)和努力。其次是多喝湯水，補(bǔ)充復(fù)合維生素，補(bǔ)充鈣鐵，有條件的還可以補(bǔ)充媽媽奶粉。

輕松和愉悅的心情

她提醒，媽媽的心情和精神狀態(tài)可直接影響泌乳。年輕媽媽如果生寶寶后有人幫助照顧，休息好睡眠足，營(yíng)養(yǎng)飲食又跟得上，奶水會(huì)越來(lái)越足，但有些媽媽精神壓力大，加上休息不好，可能直接影響乳汁的分泌，導(dǎo)致寶寶吃不飽，寶寶吃不飽就會(huì)哭鬧不休，容易令新媽媽焦慮，陷入惡性循環(huán)里。所以，產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)期間，一家要保持輕松和愉悅的心態(tài)。

TIPS

奶水不足的4個(gè)救助措施

1. 頻繁哺喂，讓寶寶持續(xù)有效的吸吮刺激乳汁分泌。24小時(shí)之內(nèi)喂12次以上。甚至就是掛奶，掛奶就是安排幾天時(shí)間，讓寶貝不離自己身體，一有機(jī)會(huì)就喂奶，一般堅(jiān)持兩三天會(huì)見效。

2. 兩邊乳房輪流喂，喂完一邊接著喂另一邊，如果寶貝哭鬧，不要急著給奶粉。一次喂奶可以增加更換乳房數(shù)次，乳汁不會(huì)被吃干的，而是越吃越多。

3. 混合喂養(yǎng)的媽媽，可以逐漸減少奶粉次數(shù)，若奶水不足，先喂母乳，再根據(jù)寶寶吃奶的情況再喂奶粉。最好是讓寶貝有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。慢慢減少奶粉的量和次數(shù)，這需要媽媽們循序漸進(jìn)。

4. 如果得了乳腺炎，奶水驟少，也要從頭開始頻繁喂奶。多飲湯水、乳腺按摩、疏通乳管，暫時(shí)不能喂奶的媽媽，要定時(shí)把母乳擠出來(lái)，刺激乳汁分泌。（記者 陳映平 通訊員 王海芳 龍騰飛）