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    合理對(duì)抗春燥吃什么?8種食物吃出春季好身體

    2017年03月22日08:14  來(lái)源:今晚報(bào)
     
    原標(biāo)題:合理對(duì)抗春燥8種食物吃出春季好身體

    春季溫暖而又多風(fēng),因而氣候干燥,人體內(nèi)很可能因?yàn)榉e蓄了較多的郁熱或痰熱而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,這即是所謂的“春燥”。出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯,重則形成溫病甚至侵害內(nèi)臟。因此,春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱,避免“春燥”傷身。

    從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來(lái),出現(xiàn)“春燥”。加上北方春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失,干燥的情況更加嚴(yán)重,新陳代謝等生理機(jī)能失調(diào),繼而引發(fā)出“春燥病”。

    春燥表現(xiàn)為生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀,如眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌邊生瘡、皮膚粗糙、食欲不振、大便干結(jié)、小便發(fā)黃等。

    8款食物有效對(duì)抗“春燥”

    1、蘿卜。蘿卜具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外,沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì),上火很快會(huì)消除。

    2、蜂蜜。蜂蜜水有清火潤(rùn)燥的功效,在春天這樣火大的季節(jié)多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤(rùn)燥滑腸、清熱潤(rùn)肺,同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水,既可以補(bǔ)水,又可以排除毒素。

    3、芹菜。春季氣候干燥,人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適,經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。

    4、銀耳。銀耳是席上珍品佳肴和滋補(bǔ)佳品,是平民菜中的“山珍”,歷來(lái)與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù),被人們稱為“菌中明珠”。它具有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。

    5、豆芽。豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

    6、香蕉。香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用,對(duì)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

    7、梨子。梨子是眾所周知的降火水果,適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果,具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。

    8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。

    (責(zé)編:趙鵬(實(shí)習(xí)生)、姚欣雨)

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