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    早睡早起困得不得了 到底應(yīng)該幾點(diǎn)睡才好?

    2017年03月24日08:56  來源:新華社
     
    原標(biāo)題:早睡早起困得不得了 到底應(yīng)該幾點(diǎn)睡才好?

      都說早睡早起身體好,但為什么有時醒來還是疲勞不已?也許是沒有掌握好入睡時間哦!

      英國《每日郵報》22日報道說,一般成年人是以90分鐘為一個睡眠周期,也就是一晚上要經(jīng)歷5到6個周期。無論睡多久,如果在睡眠周期中間醒來,就會覺得 “沒睡夠”。

      按照入睡需要15分鐘計算,如果你需要早晨8點(diǎn)起床,那么最好在晚上10點(diǎn)46上床,如果錯過這個時間點(diǎn),那么就半夜12點(diǎn)16再上床吧!

      網(wǎng)絡(luò)零售商“Web Blinds”根據(jù)這一規(guī)律制作了“睡眠計算器”,幫助大家計算應(yīng)該何時入睡。網(wǎng)站解釋說:“好好睡覺可不是早點(diǎn)上床這么簡單,在正確的時間醒過來也很重要。”(荊晶)【新華社微特稿】

    (責(zé)編:張瑾琳、張希)

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