人民網(wǎng)北京3月24日電 在草長(zhǎng)鶯飛、陽(yáng)光明媚的春天，有些女孩卻格外糾結(jié)，因?yàn)樗齻儭疤幮姆e慮”藏了一個(gè)冬天的脂肪，如果再不及時(shí)減掉，馬上就要“大白于天下”了。正所謂：春天不減肥，夏天徒傷悲，但這可難為了那些經(jīng)常喊餓的姑娘。不知道你是否也有這樣的疑惑：為什么自己明明才吃過東西，可還是總覺得餓呢？其實(shí)，這可能是由你的一些不良習(xí)慣造成的。
糖果（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)）
10種食物讓你“越吃越餓”
一些女孩在餓的時(shí)候，會(huì)隨便找點(diǎn)食物來(lái)“填肚子”。殊不知，挑選食物的時(shí)候也應(yīng)該有所講究。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師里安農(nóng)·蘭伯特在研究中發(fā)現(xiàn)了10種容易讓人“越吃越餓”的食物，分別是：“超級(jí)水果”巴西莓、燕麥卷、流體零食和果汁、低糖棒、薯片、芥末豌豆、沙拉、未加工的巧克力、三明治和酒精類飲料。【詳情】
吃飯?zhí)熳屇恪俺圆伙枴?/strong>
很多女孩吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，但是吃飯?zhí)靺s可能讓你“吃不飽”。因?yàn)槿绻燥執(zhí)斓脑挘竽X還來(lái)不及給腸胃反饋“吃飽了”的信號(hào)，人就已經(jīng)吃了太多食物。因此，有這類習(xí)慣的女孩在吃飯時(shí)要注意了，應(yīng)該盡量做到細(xì)嚼慢咽：每一口飯最好在嘴里咀嚼20次再咽下去，每頓飯的時(shí)間應(yīng)該在20～30分鐘比較好。【詳情】
心理因素讓你覺得“嘴饑餓”
許多人吃飯并不是因?yàn)檎娴亩亲羽I，而是因?yàn)椤白祓囸I”。引起“嘴饑餓”的心理因素有很多，比如吃得多可以得到較高的社會(huì)評(píng)價(jià)、可以緩解不良情緒等。這種情結(jié)其實(shí)早在兒童時(shí)期就已經(jīng)形成。比如，父母在孩子小的時(shí)候，常常對(duì)他說(shuō)：“吃得多的是乖孩子”“吃完飯就帶你去玩 ”等。這些話都在暗示孩子多吃點(diǎn)食物，于是，“吃得多可以得到較高的社會(huì)評(píng)價(jià)”的心理情結(jié)就形成了。【詳情】
依靠過度節(jié)食來(lái)減肥會(huì)讓你“總覺得餓”
有些妹子為了迅速瘦下去，采用了過度節(jié)食的減肥方式：不吃任何東西，每天只喝5到10瓶果蔬汁。但沒堅(jiān)持多久就因?yàn)椤梆I瘋了”而放棄減肥。在恢復(fù)正常飲食后，這些妹子發(fā)現(xiàn)自己仍然“總覺得餓”。其實(shí)，這是人體內(nèi)的瘦素在起作用。瘦素是一類由脂肪細(xì)胞合成的蛋白質(zhì)激素，主要起到抑制攝食的作用。高強(qiáng)度節(jié)食者大多都會(huì)出現(xiàn)“瘦素抵抗”的現(xiàn)象，這意味著他們總會(huì)處于饑餓狀態(tài)。【詳情】（實(shí)習(xí)生趙鵬）
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