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    午后小憩很重要!英國(guó)研究稱能提升幸福感

    2017年04月01日08:08  來(lái)源:新華社
     
    原標(biāo)題:午后小憩很重要!研究稱能提升幸福感

      英國(guó)一項(xiàng)研究顯示,午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒,還能提升幸福感。英國(guó)《每日郵報(bào)》3月31日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報(bào)道,“先前研究顯示,少于30分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創(chuàng)造性更強(qiáng),而新發(fā)現(xiàn)顯示,你也會(huì)因?yàn)樾∷粫?huì)兒而變得更快樂”,效果優(yōu)于不午睡或者長(zhǎng)時(shí)間午睡。

      赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了1000多人的午睡習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長(zhǎng)時(shí)間午睡的人相比,小憩不足半小時(shí)的人更快樂。午后小憩的調(diào)查對(duì)象中,66%感覺快樂;長(zhǎng)睡的調(diào)查對(duì)象中,56%感覺快樂;而不午休的調(diào)查對(duì)象中,60%覺得快樂。此外,在快樂程度滿分為5分的評(píng)分中,小睡者平均得分3.67分,高于不午睡者的3.52分和長(zhǎng)時(shí)間午休者的3.44分。

      研究結(jié)果還顯示,上班族中,只有11%在工作日獲準(zhǔn)午休。

      英國(guó)前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時(shí)間短出名,通常夜間只睡4小時(shí),不過(guò)他們白天都會(huì)午睡片刻。(黃敏)【新華社微特稿】

    (責(zé)編:張瑾琳、張希)

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