2016年12月初,一則關(guān)于廣東某大學(xué)生因抖腿導(dǎo)致骨折的消息在網(wǎng)上引起熱議,抖腿也迅速成為熱門話題。現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都有抖腿的習(xí)慣,但是人為什么會抖腿呢?抖腿有沒有好處?到底應(yīng)不應(yīng)該改掉抖腿的毛病?
抖腿是一種心理的自我保護(hù)
關(guān)于抖腿,國家二級心理咨詢師丁思遠(yuǎn)在接受《生命時報》的采訪時說,其實(shí)抖腿有心理功能,它是一種弱化的應(yīng)激條件反射,其心理基礎(chǔ)是一種對自我的保護(hù)。另外,抖腿能夠放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),緩解緊張、焦慮的心情;在社交場合中,抖腿還能夠分散對方的注意力,有助于緩解社交壓力。但需要注意的是,抖腿的動作在社交場合中十分不受歡迎,所以“抖腿星人”抖腿時一定要注意場合。
抖腿居然還能瘦腿
在不影響他人的情況下,抖腿對于辦公室一族來說是有利于健康的。《揚(yáng)子晚報》刊文指出,由于辦公室人群往往久坐不動,時間一長會導(dǎo)致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況,此時適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動,加快血液回流,緩解酸脹感和疲勞感。另外,對于愛美的女士而言,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。
抖腿還能為手機(jī)充電
抖腿除了有利于健康,還可以發(fā)電。荷蘭女設(shè)計(jì)師娜塔莉設(shè)計(jì)出一款“抖腿發(fā)電椅”,抖腿帶來的震動產(chǎn)生能量,將能量轉(zhuǎn)化為電能儲存在蓄電池當(dāng)中來為手機(jī)充電。尤其在這個手機(jī)已經(jīng)無法離身的時代,坐在椅子上通過抖腿就能為手機(jī)充電,這種方式既環(huán)保又能讓“抖腿星人”盡情放縱自我。
騎自行車可以緩解壓力,幫助人改掉抖腿的習(xí)慣。(高黎明/人民網(wǎng))
抖腿當(dāng)改還得改
雖然抖腿有好處,但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎,為了不影響別人,有時還是要克服抖腿的習(xí)慣。那么,如何改掉抖腿的習(xí)慣呢?據(jù)《廣州日報》報道,可以通過運(yùn)動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重,則有可能是焦慮癥的表現(xiàn),建議及時就醫(yī)。此外,如若確認(rèn)自己抖腿是出于壓力,則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉,喝花茶,午后打盹,以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動來緩解壓力。(張安健)
本文由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險評估與控制專業(yè)委員會委員中科院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。