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    鍛煉前吃還是不吃?空腹鍛煉燃脂效果更好

    2017年04月13日08:22  來(lái)源:新華社
     
    原標(biāo)題:鍛煉前吃還是不吃?空腹鍛煉燃脂效果更好

      鍛煉前應(yīng)該吃東西嗎?健身人士對(duì)此莫衷一是。英國(guó)巴斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),空腹鍛煉燃脂效果更好。

      研究人員找來(lái)多名超重的男性志愿者,讓他們進(jìn)行兩次走路測(cè)試:第一次,志愿者們要空著肚子,以最大耗氧量的60%走60分鐘;第二次測(cè)試則在一頓高卡路里、碳水化合物充足的早餐后兩小時(shí)進(jìn)行。每次測(cè)試前后,研究人員都會(huì)抽取志愿者的血樣、收集脂肪組織樣本進(jìn)行分析。

      分析結(jié)果顯示,空腹與飽腹?fàn)顟B(tài)下的志愿者脂肪樣本中基因表達(dá)存在明顯差異。志愿者空腹鍛煉后,PDK4與HSL兩種基因表達(dá)增強(qiáng),但進(jìn)食后鍛煉則會(huì)讓這兩種基因的表達(dá)減弱。這兩種基因增強(qiáng)通常意味著鍛煉消耗的能量來(lái)自身體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪,而非上一餐飲食。

      負(fù)責(zé)研究的迪倫·湯普森說(shuō),進(jìn)餐后,身體內(nèi)的脂肪細(xì)胞“都在忙著響應(yīng)那頓飯,此時(shí)鍛煉不會(huì)像空腹那樣對(duì)脂肪細(xì)胞產(chǎn)生有益刺激”,所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,空腹?fàn)顟B(tài)下鍛煉對(duì)身體益處最大。(荊晶)【新華社微特稿】

      

    (責(zé)編:張瑾琳、姚欣雨)

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