美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每跑1小時(shí)能夠延長(zhǎng)7小時(shí)壽命，哪怕速度慢如蝸牛；如能堅(jiān)持定期跑步，最多可延長(zhǎng)預(yù)期壽命3年。

　　艾奧瓦州立大學(xué)研究人員在由美國(guó)《心血管病研究進(jìn)展》雜志刊載的論文中寫道，他們分析了庫(kù)珀研究所和多項(xiàng)相關(guān)研究的數(shù)據(jù)，尋找健身與死亡的關(guān)聯(lián)，最終發(fā)現(xiàn)，即便有吸煙、飲酒、肥胖等健康風(fēng)險(xiǎn)因素，只要堅(jiān)持跑步，都能大幅降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。庫(kù)珀研究所數(shù)據(jù)顯示，與不跑步者相比，堅(jiān)持跑步者平均每周跑2小時(shí)，40年來(lái)累計(jì)跑步時(shí)間不超過(guò)6個(gè)月，早逝風(fēng)險(xiǎn)能降低四成，預(yù)期壽命延長(zhǎng)3年。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，其他形式的健身運(yùn)動(dòng)也有益長(zhǎng)壽，散步和騎車能將早逝風(fēng)險(xiǎn)降低約12%。但他們尚不清楚為何跑步延年益壽效果最明顯，猜測(cè)這可能是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能抵御諸多早逝風(fēng)險(xiǎn)因素，包括高血壓、中年發(fā)福等。（黃敏）【新華社微特稿】