心理學(xué)家埃里克森從心理發(fā)展的角度將人的一生劃分為八個階段,其中25~50歲被稱為“成年中期”。處在“成年中期”的人們,一方面對家庭有深深的責(zé)任感,另一方面需要承擔(dān)一定的社會工作。家庭和事業(yè)的雙重壓力很容易讓這部分人覺得疲憊不堪。那么,對“成年中期”的人來說,如何才能做到“家庭事業(yè)雙豐收”呢?
2017年4月23日,重慶市長壽區(qū)桃花新城商圈,5歲的高古言和爸爸在街頭閱讀繪本《我的郊游》。(張異\人民圖片)
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心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為,處在“成年中期”的人要努力獲得“創(chuàng)生感”,避免“停滯”。其中,獲得“創(chuàng)生感”的途徑既包括一些必須履行的家庭職責(zé),比如贍養(yǎng)父母、生兒育女等;也包括被稱為“生產(chǎn)力”“創(chuàng)造力”的內(nèi)容,比如積極參加工作等。在獲得“創(chuàng)生感”的過程中,有些人可能會感到自己無法“一如既往地競爭與創(chuàng)造”,從心理學(xué)上講,如果長期懷有這種感覺,意味著自己進(jìn)入了“停滯”狀態(tài)。處在這種狀態(tài)下的人會感到精力枯竭、生活無趣,最主要的表現(xiàn)是過分關(guān)注自己的需求和欲望,即所謂的“自我專注”。
事實(shí)上,處在“成年中期”的人都會或多或少地“停滯”,而這種“停滯”很可能是由未能處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系引起的。比如有些人會覺得自己被家庭束縛,發(fā)現(xiàn)自己在處理家庭事務(wù)時總是力不從心,認(rèn)為在工作角色與家庭角色之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換非常困難等。
如果你也有這種煩惱,那你首先需要將“關(guān)注點(diǎn)”外移,即把“關(guān)注點(diǎn)”從“自我專注”轉(zhuǎn)移到其它事情上,比如你可以通過參與工作為社會做出貢獻(xiàn),通過陪伴家人享受家庭的溫暖等,因?yàn)檫@些都是你心理健康所不可或缺的組成部分。
另外,你可能擔(dān)心自己的精力有限,無法平衡家庭與事業(yè)的關(guān)系,但從心理學(xué)的角度來說,這其實(shí)是一個思維誤區(qū),因?yàn)?/span>家庭與事業(yè)并不矛盾:
1、家人并不需要無時無刻的關(guān)注,他們需要的是“高質(zhì)量”的陪伴,所以你完全可以在工作之余給予家人最好的照料,對家庭的適度關(guān)注也能夠減輕你在工作中產(chǎn)生的壓力和緊迫感。
2、家庭與事業(yè)完全可以相互促進(jìn)、相互補(bǔ)充。比如你在工作中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛑笇?dǎo)自己更好地與家人相處,家人的鼓勵和支持也能夠成為你奮斗的動力。(焦艷)
本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會供稿