防曬霜6大誤區(qū)大掃盲 防曬漏三個死角都白搭
編者按:天氣逐漸進入“高烤”模式,一場不分性別、不分年齡的防曬戰(zhàn)役也隨之打響。畢竟,皮膚癌在選擇受害者時可不管你是男是女。所以,即便你認為“黝黑光亮”是帥氣的象征,也有責任保護自己的皮膚免受傷害。
防曬正當時 使用防曬霜要避免六大誤區(qū)
1、只有夏天才使用防曬品。紫外線的自然界來源主要是日光,一年四季,紫外線都存在。我們要根據(jù)季節(jié)的變化,選擇合適的防曬霜。
2、皮膚好就可以不用防曬品。如果只是在日光下短時間或偶爾暴曬,并不會對皮膚造成較大影響,皮膚變紅、變黑或者脫屑等,但是,如果長時間不采取防護措施,肌膚可能會出現(xiàn)色素斑、光老化、皺紋增加等。
3、一天只涂一次防曬品即可。有些防曬產(chǎn)品中的成分有光敏性,暴曬一段時間后,其防曬效果會降低;也有不少防曬產(chǎn)品,由于汗水稀釋等原因,防曬效果也會越來越弱,往往只能維持幾個小時。最好是每隔2~3小時就補擦一次。
4、防曬產(chǎn)品系數(shù)越高越好。產(chǎn)品系數(shù)并不是越高越好。因為防曬霜的防曬系數(shù)越高,也就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大。所以,要根據(jù)具體的情況來選擇。
5、使用防曬品后可以不卸妝。長期使用防曬品而不卸妝,容易導(dǎo)致毛孔阻塞、肌膚粗糙、長痘痘等。如果用的是防水型防曬品,就更應(yīng)該用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品了。
6、嬰幼兒不需要使用防曬品。嬰幼兒的皮膚比成人的皮膚薄且發(fā)育不完善,抵御紫外線的能力弱,更容易曬傷。對于嬰兒,應(yīng)更多地讓其待在樹蔭下、遮陽傘下或者帶篷的小推車里;如果是在太陽下,可在小范圍的皮膚表面(如臉和脖子)涂抹少量的防曬品;對于兒童,如果戶外活動的時間較長,則可以使用一些物理性防曬品。【詳細】
曝曬模式開啟 你會挑防曬霜嗎
SPF值30就夠用
曝曬模式下,一些人偏愛選用防曬系數(shù)(SPF)100的防曬霜,認為這比SPF50的防曬霜更能提供 “加倍”的保護。不過根據(jù)美國環(huán)境工作組(EWG)及美國皮膚癌基金會,人們期望的加倍效果事實上大打折扣了,SPF高的產(chǎn)品在防護UVB時的效果只增加了一點點:SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB,SPF50的防曬霜能阻擋98%,而SPF100的防曬霜則為99%。
值得注意的是,關(guān)注防曬系數(shù)(SPF)僅僅代表產(chǎn)品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒有任何關(guān)系。當處于陽光下時,我們的皮膚會受到兩種紫外線的照射——UVA(長波紫外線)及UVB(戶外紫外線)。UVB是導(dǎo)致曬傷的罪魁禍首,而UVA則直達皮膚的真皮層,破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維,加速皮膚老化。這兩種紫外線都會對我們的皮膚造成傷害,增加人體罹患皮膚癌的風險。
關(guān)于防曬幾不能
不能僅靠防曬霜
其他預(yù)防措施也不容忽視。例如,衣服可以減少27%的曬傷風險;在陰涼處待著也很重要,尤其對于嬰兒來說,可以減少他們30%多處曬傷的風險;佩戴墨鏡防護紫外線;選擇清晨或傍晚,太陽位置較低的時候外出;最好在出門前查一下紫外線指數(shù)。
不能保證防癌
科學(xué)家們知道暴露于陽光下會增加皮膚癌的風險,那么防曬霜能預(yù)防癌癥或者降低風險嗎?事實上,包括美國食品藥品監(jiān)督管理局、美國國家驗證研究所、國際癌癥研究機構(gòu)在內(nèi)的公共衛(wèi)生組織表示,數(shù)據(jù)并不支持這樣的觀點,即僅靠防曬霜能降低所有類型皮膚癌的發(fā)病率。
除了僅依賴防曬霜可能仍被曬傷外,曬傷也不是導(dǎo)致皮膚癌的唯一因素。不會造成明顯損害的UVA也會引起癌癥的變化,可能在UVB造成可見的損傷前就已經(jīng)發(fā)生。EWG認為,防曬霜應(yīng)當是防曬的最后一步,但這并不代表它不重要,也不等于可以省去涂抹防曬霜的麻煩。正確使用好的防曬霜可以預(yù)防曬傷,可以降低黑色素瘤的風險。
不能忘記補充維生素D
陽光能促使我們的身體產(chǎn)生維生素D,而防曬霜似乎可以抑制這種作用。維生素D能增強骨骼和免疫系統(tǒng),降低乳腺癌、結(jié)腸癌、腎癌和卵巢癌等其他疾病的風險。母乳喂養(yǎng)的嬰兒、膚色較深的人以及日照有限的人,患維生素D缺乏癥的風險最大。很多人都不能依靠陽光來獲取維生素D,如果注重防曬,遠離陽光的話,最好關(guān)注是否需要補充維生素D。【詳細】
防曬漏三個死角都白搭
很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬,往往容易忽略一些“死角”,殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。
死角一:頭發(fā)
頭發(fā)也要防曬?沒錯!頭發(fā)被暴曬后,毛發(fā)表面的毛鱗片會受損,導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露,頭發(fā)角蛋白中的水分丟失,從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色,造成秀發(fā)的枯黃、脆弱、易斷等。
防曬利器:保護頭發(fā)不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部,或出門撐一把遮陽傘,這些都可以很好地防止頭發(fā)被曬傷。
死角二:腳背
一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面,很少接觸到陽光。在夏季高溫天氣下,很多人換上涼鞋,雙腳突然被陽光直射暴曬,但是,對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬,時間一長,容易留下難看的黑印。
防曬利器:涂防曬霜和穿絲襪,盡量避免腳背不設(shè)防地暴露在烈日下。
死角三:眼睛
眼睛的防護也常常容易被忽略,研究發(fā)現(xiàn),紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時需佩戴太陽鏡,以保護眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下,紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當天的紫外線級別,選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護眼睛。
防曬利器:選擇標有防UV功能的鏡片,通常太陽鏡的UV指數(shù)在96%~98%之間。一般正規(guī)眼鏡店都會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器,通過此項檢測,你可以知道你的太陽鏡是否對眼睛真有幫助。【詳細】
出門不忘防曬 回家記得卸妝
陽光、比基尼、沙灘和碧海藍天,這樣的假期想想就很美好。為了防止曬傷和光老化,臉部及全身防曬就一定要做到位!可是對愛出油的人而言,防曬霜的黏膩感,加之容易造成肌膚毛孔堵塞和長痘痘等問題,叫人又愛又恨。
對此,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王寶璽表示,出門不忘防曬,回家記得卸妝,特別是晚上臨睡前要清晰干凈,不然多余的油脂容易堵塞毛孔,造成粉刺和痘痘。給防曬霜卸妝,用香皂的效果可能好于洗面奶和沐浴乳,這是因為市面上很多洗面奶并不是皂化類清潔劑,去油效果較弱。【詳細】
防曬霜囤了一年還能用嗎?
遇到好用的防曬霜,你是否也會多買幾支囤起來?去年買的防曬霜,今年還能繼續(xù)用嗎?
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院主任醫(yī)師王寶璽表示,對于沒有開封過的防曬霜,只要密封得好,儲存得當,在有效期內(nèi)還是可以正常使用的。對于已經(jīng)使用過的防曬霜,又經(jīng)過一年的時間,里面的基質(zhì)可能已經(jīng)發(fā)生改變,就不建議繼續(xù)使用了。
防曬霜中的物理性防護成分,如氧化鋅、二氧化鈦等不會因為時間長而變質(zhì)、失效。但是防曬霜中的其他成分可能會因為高溫變質(zhì),或者與空氣中接觸后,造成細菌在里面孳生嚴重,發(fā)生變質(zhì)。大家可以留意防曬霜包裝上注明的儲存方式和有效期限,一般是要求放在陰涼干燥處保存,每次使用后應(yīng)擰緊瓶蓋等。一些防曬霜會在包裝上印刷一個開蓋瓶子的圖形,并在圖形下寫有12M或者6M等文字,代表著開啟后保質(zhì)期是12個月或者6個月。【詳細】
敏感皮膚咋選防曬霜
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師黃青稱,敏感皮膚尤其要注重防曬。建議選擇物理性防曬成分的產(chǎn)品,粉狀防曬產(chǎn)品基本上都屬于此類,一般不會造成過敏。物理性紫外線屏蔽劑的成分主要有二氧化鈦和氧化鋅,兩者幾乎不會被皮膚吸收,安全度高,缺點是涂抹在皮膚上會發(fā)白,使用過多會堵塞皮膚毛孔。目前出現(xiàn)的微粒化氧化鋅和扁平氧化鋅技術(shù)可解決以上缺陷。物理性成分的防曬產(chǎn)品早上出門前使用即可,中午應(yīng)補充涂抹一次。【詳細】
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油性皮膚少抹防曬
夏天,有些女孩子抹了防曬霜之后,一曬太陽,油性皮膚者還容易紅腫、瘙癢,甚至“堵”出一串串的小紅疙瘩;嚴重的還會疼痛、蛻皮。與其涂抹各種防曬品,還不如在烈日底下?lián)纹鹨话颜陉杺恪C刻鞙厮茨槂傻饺螌ζつw的清潔可以調(diào)理面部水油結(jié)構(gòu),幫助皮脂與水分達到平衡,以達到控油去油的效果。但是次數(shù)不宜過多,每天2-3次就可以了。水溫的高低也會影響皮膚的清潔效果,比較適宜的溫度是40-50℃。
防曬斑要勤換濕衣
夏季里持續(xù)高溫天氣,許多人整天都被汗水浸濕衣裳,有時衣服來不及換洗,放在一旁干了就再穿。殊不知,“偷懶”或惹上了汗斑。而這時再穿上的話,衣服上的霉菌就會附著在人體皮膚上,容易患上汗斑。預(yù)防的措施就是,出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服,以免影響身體散熱。
光腳穿鞋易感染
炎熱夏天里,有些人習慣不穿襪子,以為光腳穿鞋很涼爽。實際上,夏天穿襪更健康,因為熱天腳容易出汗,如果不穿襪子直接穿鞋,尤其穿透氣性不是很好、材質(zhì)較差的涼鞋﹑運動鞋,會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里,真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長,會引發(fā)腳部真菌感染,也容易磨破起泡。【詳細】
選購補水面膜 認清“妝”字和“械”字
面膜怎么選、怎么用才安全呢?專家表示,標有“妝”字號和“械”字號的都是符合國家標準的正規(guī)產(chǎn)品,而標有“消”字號的,不適合在面部使用。同時,建議大家去正規(guī)商場購買,不要輕信微商和非正規(guī)的海外代購。選面膜要認清自己的皮膚狀況,油性膚質(zhì)應(yīng)挑選精華質(zhì)地較稀的面膜;干性皮膚則要以精華質(zhì)地濃稠的為主。此外,敷的時間也有講究。片狀面膜不能等干透以后再撕下,可在面膜還微微濕潤時取下,按摩臉部讓剩余的精華液吸收,再進行后續(xù)保養(yǎng)。一般來說,面膜并非敷得越勤越好,春秋冬三季建議一周敷1~2次,夏天空氣濕度大,兩周一次即可。【詳細】
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