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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。

哪些狀況提醒你開始變老了?

60、70、80……幾歲才算“老”?數(shù)字不是重點(diǎn)，身體運(yùn)作的狀況才是。除了白發(fā)、皺紋和老花眼，哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認(rèn)是變老的正常現(xiàn)象?

吃東西狀況多。因?yàn)槿�腺分泌的唾液減少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉松弛，吃東西容易嗆到,進(jìn)食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼時(shí)常不小心咬到臉頰內(nèi)側(cè)的肉等。

口味比以前重。人老后味蕾減少、嗅覺細(xì)胞退化，食物吃起來(lái)變得較無(wú)味。尤其對(duì)甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對(duì)甜食的接受度變高。【詳細(xì)】

人類壽命有極限 頂多活到115歲

人類目前飲食更營(yíng)養(yǎng)，生活條件與醫(yī)療環(huán)境更佳，使得預(yù)期壽命逐漸延長(zhǎng)。然而，法國(guó)媒體9月1日?qǐng)?bào)道稱，荷蘭研究人員表示，已發(fā)現(xiàn)人類壽命的最高上限為115歲。

荷蘭蒂爾堡大學(xué)與鹿特丹伊拉斯謨大學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)家表示，約有7.5萬(wàn)名荷蘭人死亡時(shí)的確切年齡被記錄下來(lái)。他們研究這些數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，女性壽命最高上限為115.7歲。

進(jìn)行這項(xiàng)研究的3名科學(xué)家之一艾因馬赫(John Einmahl)教授表示，上述資料為過去30年來(lái)所搜集的數(shù)據(jù)。根據(jù)這些資料，男性壽命最高上限略低，為114.1歲。【詳細(xì)】

補(bǔ)鈣有講究 睡前補(bǔ)最佳

在人的一生中，“兩個(gè)頭兒”和“一個(gè)中段期”最容易缺鈣。“兩個(gè)頭”：一個(gè)是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)鈣的攝入需求較大；另一個(gè)是老年期，因鈣流失明顯增多，故需要在外源性補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。“一個(gè)中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一個(gè)人擔(dān)負(fù)著“兩個(gè)人”的營(yíng)養(yǎng)重任，需要額外添加鈣的攝入。

此外，對(duì)于因各種疾病導(dǎo)致的鈣質(zhì)吸收不良或排出增多的患者，如胃腸道疾病、糖尿病等，也應(yīng)給予鈣劑補(bǔ)充，同時(shí)積極治療原發(fā)疾病。

科學(xué)家們通過對(duì)于人體鈣代謝生理作用的研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)，就是每天晚上臨睡前。【詳細(xì)】

伴侶用各種方式“打擾”你的健康

朝夕相處的伴侶會(huì)從多個(gè)層面上影響到你自己的健康，這真不是瞎說(shuō)！這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。

實(shí)際上，伴侶對(duì)我們健康的影響，主要體現(xiàn)在鍛煉習(xí)慣、工作時(shí)間和性格上面。讓我們一起來(lái)看看這些會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生什么樣的影響吧！

眾所周知，當(dāng)兩個(gè)人一起散步時(shí)，他們的腳步在潛意識(shí)中會(huì)趨向于同步。同理，在對(duì)話過程中，你也會(huì)有意無(wú)意地模仿朋友的姿勢(shì)。【詳細(xì)】

一次性紙杯，最好別裝熱水

一次性紙杯在生活中隨處可見，它用完即扔，衛(wèi)生又方便。但有關(guān)它是否含致癌物質(zhì)，是否能盛熱飲，是否能反復(fù)使用的安全爭(zhēng)議也層出不窮。

市場(chǎng)上出售的一次性紙杯大致分三種：一種是用白卡紙做的，主要用來(lái)裝爆米花、炸雞等干燥食物，不能盛水；第二種是涂蠟紙杯，內(nèi)壁有一層石蠟來(lái)防水，可用來(lái)盛冷凍飲品、碳酸飲料等，但盛裝溫度不能超過40攝氏度；再者就是“紙塑杯”，就是杯外壁一層紙，內(nèi)壁涂了一層聚乙烯或聚丙烯淋膜紙，冷飲、熱飲皆可使用。

很多人認(rèn)為一次性紙杯不能盛熱水，也不能泡茶、沖咖啡。工程塑料國(guó)家工程研究中心主任季君暉表示，正規(guī)廠家生產(chǎn)的聚丙烯淋膜紙杯并不存在這個(gè)問題。聚丙烯本身無(wú)毒，對(duì)溫度的耐受能力強(qiáng)且純度極高，幾乎不含任何化學(xué)助劑。但有一些不法商家選用劣質(zhì)聚乙烯材料，這種紙杯倒入熱水時(shí)，會(huì)有一股怪味，長(zhǎng)期使用有損健康。【詳細(xì)】

秋季進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草不可亂吃

秋季一到，“進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生”又開始成了許多市民生活中的重頭戲。做為名貴補(bǔ)品的冬蟲夏草即能補(bǔ)陰也能補(bǔ)陽(yáng)，很多人認(rèn)為冬蟲夏草什么人都可以吃，其實(shí)不然。

冬蟲夏草又名蟲草，其實(shí)質(zhì)是一種真菌——麥角菌科冬蟲夏草菌。之所以稱為“冬蟲夏草”，是因?yàn)槠洹俺砷L(zhǎng)”過程。蝙蝠蛾為繁衍后代，會(huì)在土壤中產(chǎn)卵，卵隨后變成幼蟲。冬蟲夏草菌會(huì)侵入幼蟲體內(nèi)，吸收其營(yíng)養(yǎng)，并不斷繁殖，致使幼蟲體內(nèi)充滿菌絲而死，這便是“冬蟲”。次年夏天，冬蟲夏草菌在幼蟲頭部長(zhǎng)出一株4~10厘米高的紫紅色小草，這便是“夏草”。“夏草”冒出地面，被采挖、晾干，就變成平時(shí)大家見到的樣子。

冬蟲夏草是我國(guó)民間慣用的一種名貴滋補(bǔ)藥材，與人參、鹿茸一起列為中國(guó)三大“補(bǔ)藥”，可入藥，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。【詳細(xì)】

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