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退休后的生活常被稱作“第二人生”，想快樂度過，需要提前做好準(zhǔn)備。日本作家榊原節(jié)子在新書《50歲之前不做會后悔的100件事》中講述了經(jīng)營“第二人生”的7大秘訣。

假設(shè)自己只能活5年。我們在安排人生或工作計劃時，總是羅列出很多想法，或者毫無想法。如果假設(shè)自己只能活5年，你就能很快列出哪些事是最想做的，哪些是可做可不做的，哪些是一定要做的。這樣有助于讓目標(biāo)更明確，化繁為簡。

開始一項新挑戰(zhàn)。“第二人生”是新的開始，不如去學(xué)習(xí)一項新技能，比如外語、繪畫、打高爾夫球等，讓自己沉浸在一件事中，這對身心十分有益。

寫一份“第二人生計劃書”。“第二人生”依舊可以擁有自己的事業(yè)，試著在退休前先轉(zhuǎn)換跑道，找到新興趣，學(xué)點新技能，或者在風(fēng)險較低的領(lǐng)域開始創(chuàng)業(yè)，試著一步步寫出自己的事業(yè)規(guī)劃。

審視一下自己的錢夠活到95歲嗎。“第二人生”開始前，要為自己做一個財務(wù)整理與規(guī)劃，審視一下資產(chǎn)、負債、退休金、醫(yī)療保險等情況，還要給一些潛在的花費留有余地。想好所有可能發(fā)生的情況與對策，然后擬定退休生活與理財計劃。

重新經(jīng)營夫妻、家人關(guān)系。美滿的婚姻、和睦的家庭有助于長壽，這是被科學(xué)證明的事。以前因為工作忙碌等可能忽視了與家人交流溝通，“第二人生”開始前，試著和配偶培養(yǎng)共同興趣，也給彼此留有生活空間。同時，讓孩子學(xué)會獨立、分享，這樣他們未來會記得關(guān)懷父母。

拓展工作以外的朋友圈。退休前可以多交些職場以外的好友，擴大交際范圍。總在與工作相關(guān)的圈子里，眼界會相對狹窄，人脈也會比較單一。有機會要多結(jié)識醫(yī)生、護士、律師等領(lǐng)域的人，他們可能在你的“第二人生”幫上忙。

搜集健康知識，養(yǎng)成健康習(xí)慣。弄清楚自己家周圍的醫(yī)院、診所等信息，以便在遇到緊急情況時，迅速決定要去哪家醫(yī)院，出具哪種醫(yī)療保險可以減輕經(jīng)濟負擔(dān)。平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，保持身心健康。（特約記者 李 珍）