如何守住岌岌可危的發(fā)際線
記者:“脫發(fā)的90后”最近頻頻出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)社交平臺中。在現(xiàn)如今快節(jié)奏的日常生活中,脫發(fā)正成為一個越來越普遍的現(xiàn)象。
那么,我們又該如何守護(hù)岌岌可危的發(fā)際線呢?今天,我們請來了北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周城,請他為大家揭開脫發(fā)的根源,講解預(yù)防脫發(fā)的常識。
周城:
病理性脫發(fā)指的是頭發(fā)異常或過度脫落。造成脫發(fā)的原因有很多,其中,最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫發(fā),其主要是因為雙氫睪酮分泌過多,導(dǎo)致毛囊萎縮出現(xiàn)脫發(fā);同時也會刺激皮脂腺分泌,使頭皮大量出油。還有其他因素,如營養(yǎng)、免疫系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病,以及在精神壓力作用下引起的脫發(fā)。
飲食問題也會影響脫發(fā),如食用過量甜食、飲食過于高脂油膩等。
還有因遺傳、發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏的先天性脫發(fā)。此外隨著季節(jié)變化,也會出現(xiàn)脫發(fā)量的變化和波動,正常人也是這樣。
其實,掉頭發(fā)是每個人每天都會發(fā)生的事情。那么如何判斷是正常掉發(fā)還是脫發(fā)呢?醫(yī)學(xué)上的衡量標(biāo)準(zhǔn)是,正常人每天包括洗頭、梳頭,正常脫落的頭發(fā)應(yīng)少于100根。
如果每天掉發(fā)超過100根,且持續(xù)兩三個月,那就需要去醫(yī)院就診了。還有偏愛留短發(fā)的人群,可能并沒有明顯的掉發(fā),但發(fā)際線卻日漸后移,額頭越來越大,或頭頂頭發(fā)稀疏、突然有區(qū)域露出頭皮。這些情況需要高度重視,必須立即采取干預(yù)手段。
脫發(fā)只是一個表象,不同病因引發(fā)的脫發(fā)類型有幾十種之多。而脫發(fā)的真正原因需要皮膚科醫(yī)生專門診斷,找出內(nèi)在病因,因病施治。
例如,因甲狀腺問題引起的脫發(fā),需要先轉(zhuǎn)到內(nèi)分泌科治療甲狀腺的原發(fā)病;因免疫系統(tǒng)問題,如患紅斑狼瘡造成的脫發(fā),則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡;還有一些內(nèi)科治療不能取得明顯效果的,需要通過手術(shù)進(jìn)行毛發(fā)移植;更復(fù)雜的情況,則可能需要多科室聯(lián)合施治。
雖然藥物治療脫發(fā)比較有效,但也不可忽略在日常生活中一些預(yù)防措施和緩解手段。比如要注意減壓,保持心情舒暢,盡量不熬夜,都有利于脫發(fā)的減輕和恢復(fù);再比如生活中少吃油膩、高糖食品,保持均衡飲食,多攝入蛋白質(zhì);注意每天多梳頭,多做頭皮按摩,也可以促進(jìn)局部血液循環(huán),防止掉發(fā)。
還有很重要的一點就是洗頭問題,次數(shù)既不要過多也不能過少,有的人因為覺得頭發(fā)總出油,恨不得一天早中晚洗三次。這和皮膚的原理是一樣的,洗的過于頻繁,頭皮反而會因缺水干燥,局部皮脂膜加速分泌,頭發(fā)越來越油。如果洗得過少,油脂堆積多度,會致異味、油膩,影響外在形象;同時也會誘發(fā)細(xì)菌、真菌感染,引起局部頭皮發(fā)炎,加重脫發(fā)。因此,除個人特殊情況外,建議正常人隔天洗一次頭,這樣對于頭皮養(yǎng)護(hù)和保持清潔都是比較合適的。
洗完頭,頭發(fā)的護(hù)理也很重要。用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)時,溫度不要過高。還有的女性頭發(fā)扎得過緊,導(dǎo)致牽拉性脫發(fā),日積月累就會發(fā)現(xiàn),發(fā)際線越來越后移。而有的男孩子特別喜歡戴帽子,如果帽子過緊,也會因摩擦導(dǎo)致局部脫發(fā)。所以,減少生活中的不良習(xí)慣,也能在一定程度上減輕脫發(fā)的發(fā)生。
現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水種類繁多,有控油的,有養(yǎng)護(hù)的,以及最近大量上市的無硅油洗發(fā)水。洗發(fā)水含不含硅油與掉頭發(fā)沒有直接關(guān)系,含硅油洗發(fā)水適合留長發(fā)的女性,使頭發(fā)更加柔順亮澤,像頭發(fā)細(xì)軟、容易出油的人群,可選用不含硅油,洗后使頭發(fā)看起來更蓬松、更清爽的洗護(hù)產(chǎn)品。大家可以根據(jù)個人需求選擇使用。
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