科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)：做好5件事可以延長(zhǎng)壽命--健康·生活--人民網(wǎng)

科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)：做好5件事可以延長(zhǎng)壽命

2018年07月26日07:49 來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)綜合

　　據(jù)法國(guó)《費(fèi)加羅報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)大型研究表明，要想活得長(zhǎng)久，生活就必須健康，而養(yǎng)成良好的飲食及基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使壽命平均延長(zhǎng)10多年。

　　4月30日，美國(guó)科學(xué)雜志《循環(huán)》發(fā)表了針對(duì)多項(xiàng)大型科研結(jié)果的分析報(bào)告，說(shuō)明選擇健康的生活方式可以大大降低成年人過(guò)早死亡的可能性并且可以延長(zhǎng)他們的壽命。

　　為了能夠得到這個(gè)結(jié)論，上述研究分析了超過(guò)12萬(wàn)名年齡在30至40歲之間的男性及女性。結(jié)論很明顯：采取健康的生活方式就可以做到長(zhǎng)壽。

　　具體是哪5件事呢？哈佛大學(xué)的科學(xué)家對(duì)結(jié)果進(jìn)行深入研究后列出5項(xiàng)戒律：不抽煙、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、健康飲食、每日飲酒量女性不超過(guò)1杯、男性不超過(guò)兩杯、身體質(zhì)量指數(shù)控制在18.5至24.9之間。

　　美國(guó)這項(xiàng)研究表明，遵循這些眾所周知的規(guī)則，“女性的平均壽命可延長(zhǎng)14年，男性的平均壽命可延長(zhǎng)12年”。并且遵循上述5種生活習(xí)慣的人死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)可以降低82%，同樣死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也可降低65%。

　　該研究成員之一、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院及哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授梅厄斯坦普菲爾(Meir Stampfer)在接受美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)采訪時(shí)表示，“僅僅依靠行為的簡(jiǎn)單改變就可以使身體受益并延長(zhǎng)壽命，但對(duì)于國(guó)家來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為我們應(yīng)該簡(jiǎn)化工作、鼓勵(lì)戒煙、為運(yùn)動(dòng)提供更好的環(huán)境等。”(實(shí)習(xí)編譯：曹家瑞審稿：趙怡蓁)

(責(zé)編：許曉華、楊迪)