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中央氣象臺5日早晨繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警,也是中央氣象臺連續(xù)第22天發(fā)布高溫預警。天氣炎熱，小編為大家整理了九種防暑降溫的好方子。

三個位置多按按

按脖子。脖子后方(頸部第七頸椎棘突下)有個重要的穴位，叫做大椎穴，冬天的時候按揉這個穴位可以防寒，但是天氣熱的時候按揉這個穴位，卻又可以起到清熱除濕的效果。

拍手臂。夏天是一個養(yǎng)心的重要時節(jié)，按壓手少陰心經(jīng)(手臂內(nèi)側(cè)外緣)和心包經(jīng)(手臂內(nèi)側(cè)中線)，堅持每天一次，對于心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。

按眉心。在兩眉頭連線的中點處，有一個穴位叫印堂。人們常常說某人生病了會“印堂發(fā)黑”，印堂這個穴位對于人們的頭痛、眩暈很有作用，暑天如果有這些癥狀，不妨按壓自己的印堂穴，有提神寧心作用。

三款解暑茶要喝對

金銀花茶：有清熱解毒作用�？芍苯蛹影滋桥莶栾嫞�也可加入烏龍茶適量，一起泡茶飲。

菊花茶：有疏風清熱、清肝明目、解毒作用。菊花、金銀花各10克，泡水作茶飲。

薄荷茶：有清利頭目、解毒透疹作用。薄荷與綠茶同泡，對頭痛、風熱感冒、眼睛發(fā)紅有好處。

三道解暑湯很好做

菊葉蛋湯：菊葉屬苦味野菜，正適合夏天吃。菊葉和鴨蛋都是偏涼性的食材，本身就有一定消暑作用，而且菊葉有豐富的維生素和礦物質(zhì)，鴨蛋有優(yōu)質(zhì)蛋白，相互搭配，營養(yǎng)更好。只需將菊葉放入開水鍋中，等水再次翻滾時加入打好的鴨蛋液。形成蛋花后再煮一分鐘即可。

三豆湯：“夏季吃豆勝過吃肉”有一定道理，大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。為大家推薦三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。綠豆是夏季清熱解暑的常用食材;夏季食用赤豆能夠消除水腫，并可利尿;黑豆雖沒有解暑功能，但營養(yǎng)價值要高于綠豆和赤豆，用來均衡營養(yǎng)。煮三豆湯前，先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，三豆湯就做好了。

玉米須水：玉米須水非常適合在夏天飲用，清熱解毒、利尿祛濕，還能降血壓、血脂、血糖等功效，尤其適合三高人群。玉米須水成本很低，煮玉米時連須洗凈一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了，很實惠。