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    人民網(wǎng)健康·生活

    酸棗仁水改善失眠

    胡獻(xiàn)國(guó)

    2019年04月12日08:27 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

    失眠雖不是危急重癥,但嚴(yán)重妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和身體健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性失眠常使病人寢食難安,痛苦非常,甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴,而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。采用中藥酸棗仁內(nèi)服外用效果好,且副作用少,便于長(zhǎng)期應(yīng)用。

    取酸棗仁30克,擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡片刻,濃煎取汁,加白糖適量飲服,每晚一次。另將藥渣搗爛,分成兩份,外敷雙足心涌泉穴處,包扎固定,睡前貼敷,次晨除去,每晚一次。

    酸棗仁在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品,記載其“久服安五臟,輕身延年”,為中醫(yī)常用的養(yǎng)心安神藥之一。其性平,味酸甘,有養(yǎng)心益肝、安神斂汗、生津的功效,尤宜于心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者。現(xiàn)代藥理研究表明,酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物堿等,有鎮(zhèn)靜、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴為足少陰腎經(jīng)之井穴,就像是體表經(jīng)脈的經(jīng)水回流體內(nèi)的井口。酸棗仁研細(xì)敷足,可交通心腎、改善睡眠。內(nèi)外合治,對(duì)緩解失眠療效較佳。▲

    (責(zé)編:李軼群、楊迪)


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