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受訪專家：中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員 何麗 本報特約記者 陳然

不同的茶葉有不同的營養(yǎng)成分和健康功效，人們可根據(jù)自己的身體狀態(tài)選擇適合自己的茶種。選擇質(zhì)量好的水對泡茶也十分重要。 

俗話說“水為茶之母”。在日常生活中用不同的水沖泡茶葉時，茶湯的顏色、滋味甚至保健效果都會有明顯變化。有研究表明，自來水、純凈水和礦泉水等沖泡綠茶后，茶湯的顏色和抗氧化活性有差別。純凈水沖泡的茶抗氧化能力最高，礦泉水次之，茶湯呈亮黃色；自來水沖泡的茶抗氧化性最低，深黃色并略渾濁。 

自來水呈弱堿性，當(dāng)用自來水沖泡綠茶時，茶湯始終為堿性，會氧化茶葉中的多酚類成分，導(dǎo)致抗氧化性下降、顏色加深。礦泉水雖也為弱堿性，但沖泡茶葉的過程中茶會從弱堿性轉(zhuǎn)為弱酸性，不會引起茶多酚的大量氧化。而純凈水為弱酸性，沖泡的茶湯顏色更好、抗氧化能力更強。選用弱酸性的水泡茶能保存其抗氧化活性。 

由于日常生活中常見水的堿性都不強，只要在水中加入幾滴具有較強的抗氧化能力的檸檬汁就能起到調(diào)節(jié)茶湯味道、保護茶多酚不被氧化的作用，使茶湯在較長的時間內(nèi)不會變?yōu)楹稚�。如果沒有檸檬汁，選用純凈水沖泡茶葉也是很好的選擇。