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    人民網(wǎng)健康·生活

    更年期常喝 靈芝小麥紅棗粥

    藍森麟

    2019年11月26日09:10 來源:人民網(wǎng)-生命時報

      女性更年期,常有神經(jīng)衰弱、睡眠不好等癥狀,嚴重影響日常工作生活,推薦常喝靈芝小麥紅棗粥。

      具體為:取靈芝15克(切碎,水煮取汁)、小麥50克、紅棗6枚(去核)、花生仁10克、粳米100克,煨煮成稠粥,加適量白糖后服用。方中,靈芝可健腦、促進睡眠;小麥養(yǎng)心安神、潤肺健脾、益腎、除熱止渴;紅棗補中益氣,養(yǎng)血安神;花生抗衰、補血養(yǎng)血。幾味共用,能補氣養(yǎng)血、健脾安神,除了緩解更年期癥狀,還可降血壓、血脂,緩解血小板減少癥,并增強抗病能力。▲

    (責編:李軼群、許曉華)


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