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人民網(wǎng)健康·生活

睡覺鼾聲如雷!警惕呼吸暫停綜合征

胡小雨

2020年01月15日09:12 來源:人民網(wǎng)-科普中國

前一秒鼾聲如雷,后一秒呼吸沒了,這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合征,是越來越多中國人需要面對(duì)的疾病,通俗點(diǎn)說就是病態(tài)的打鼾。比如鼾聲雷動(dòng)卻突然停止,要過好半天才會(huì)聽到“噗”的一聲吐出一口氣,有時(shí)甚至喘不過氣來,突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕,以及睡眠質(zhì)量等問題進(jìn)行探討交流。

什么是睡眠呼吸暫停綜合征?

呼吸口鼻氣流停止十秒以上,同時(shí)伴有氧飽和度,基礎(chǔ)水平下降四個(gè)百分點(diǎn)可以稱之為一次睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜合征經(jīng)過睡眠監(jiān)測每小時(shí)發(fā)生暫停五次,同時(shí)伴有病人日間嗜睡、困倦,家人發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)有憋醒,同時(shí)又合并高血壓病、冠心病、腦卒中,甚至糖尿病、房顫、心衰,還有認(rèn)知功能障礙。呼吸暫停每小時(shí)五次,同時(shí)有一癥狀或者一個(gè)并發(fā)癥即可確診為呼吸暫停綜合征,北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)表示。

不是所有打呼嚕都是睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征的患者打呼嚕很有特點(diǎn):第一,非常響亮。第二,非常不規(guī)律、時(shí)斷時(shí)續(xù)、忽高忽低,往往是幾聲之后停了,出現(xiàn)十秒甚至幾十秒的靜寂,之后出現(xiàn)非常響亮的呼嚕聲,重新開始循環(huán)。

怎樣才是正常的睡眠?

一般正常的睡眠要滿足以下至少兩點(diǎn):第一,睡眠時(shí)間足夠長。七至十五歲兒童要保證睡眠在九至十個(gè)小時(shí);十五至二十歲的少年和青年往往要滿足睡眠八至九個(gè)小時(shí);成年人往往是七至八個(gè)小時(shí);老年人時(shí)間會(huì)短一些,一般六至七個(gè)小時(shí);嬰幼兒的時(shí)間就更長了,可以十幾個(gè)小時(shí)甚至二十多個(gè)小時(shí)。

第二,睡眠質(zhì)量要好。怎么評(píng)價(jià)呢?我們一般認(rèn)為睡眠之后疲勞感消失了,頭腦清晰,精力充沛,身體感覺非常舒服,非常好勝任工作和學(xué)習(xí),日常也可以從這幾點(diǎn)來判斷自己的睡眠是否良好。

受訪專家:北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)

(責(zé)編:許曉華、李軼群)


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