丰满无码人妻热妇无码区,午夜免费视频男人的天堂,99热这里面只有精品,羞国产在线拍揄自揄自揄视频

人民網(wǎng)健康·生活

《防疫課堂》

北京高三今返校 健康防護(hù)"一日攻略"來啦!

2020年04月27日08:08 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

編者按:隨著疫情防控逐漸向好,北京市高三年級(jí)今日返校開學(xué),如何做好預(yù)防工作?上課和室外活動(dòng)需要戴口罩嗎?孩子們?cè)趯W(xué)校該如何防護(hù)?今天,我們就來看看開學(xué)“一日攻略”!

學(xué)生早餐應(yīng)該怎么吃?

近日,張文宏醫(yī)生在一次發(fā)布會(huì)上建議家長給孩子準(zhǔn)備雞蛋、牛奶等高蛋白的早餐,還強(qiáng)調(diào)了“不許吃粥”。中國食品辟謠聯(lián)盟專家團(tuán)成員、食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒說:“張文宏說不許吃粥,其實(shí)說的是我們傳統(tǒng)早餐習(xí)慣——喝白粥,加咸菜,再來點(diǎn)饅頭、油餅、油條,或者干脆就只吃一大碗白粥。這種不健康的模式才是‘不許’的,而不是簡(jiǎn)單的不許吃白粥。”

對(duì)于孩子來說,他們正處長生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求更高。如果還是按照中國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣,早餐就喝碗白粥,吃點(diǎn)咸菜,那顯然是不健康的。長期這樣吃,只會(huì)耽誤孩子身體的健康成長發(fā)育。阮光鋒稱,從健康角度考慮,至少要保證孩子每天的早餐中有蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),一杯奶、一個(gè)雞蛋是比較健康而且容易操作的選擇。

早餐應(yīng)該保證三個(gè)要素的攝入。這三個(gè)要素是:碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜。

1.碳水化合物,主要是糧谷類。作為主食,他們是熱量的主要來源。其中薯類食物如紅薯、土豆、麻山藥等也被列入主食之列。早上可以吃粥、面條或者饅頭花卷等。主食一定要有,并且要保證一定的量。

2.適合早餐的主要蛋白質(zhì)的來源是雞蛋、牛奶和豆制品。牛奶是高蛋白食物的代表,建議熱飲。

3.蔬菜可以補(bǔ)充膳食纖維和維生素等。可以按照自己的喜好選擇蔬菜種類,烹調(diào)方式建議熗、拌、清炒等。

孩子如何佩戴口罩?

目前市面上口罩型號(hào)比較多,家長要按照孩子的年齡和臉型選擇合適口罩。一次性外科口罩就足以滿足日常所需。孩子不建議佩戴N95口罩,因?yàn)镹95口罩會(huì)導(dǎo)致孩子佩戴時(shí)感覺憋氣,甚至不由自主把口罩扯掉。應(yīng)在孩子書包里多準(zhǔn)備幾個(gè)備用口罩,每4小時(shí)讓孩子更換一個(gè)新口罩。

往返學(xué)校途中如何防護(hù)?

如果家里離學(xué)校不遠(yuǎn),盡量選擇步行,遇到人多的地方千萬不要去湊熱鬧。盡量不選擇公共交通工具,如果必須乘坐公交車、地鐵等公共交通,需要全程佩戴好口罩,且雙手盡量不要觸碰公共物品,雙手不要觸碰臉部,同時(shí)隨身攜帶一個(gè)免洗手消毒液,如果雙手觸碰到了公共物品,可以隨時(shí)進(jìn)行手部消毒。

進(jìn)學(xué)校前如何防護(hù)?

進(jìn)校門時(shí)學(xué)生之間應(yīng)保持1米以上距離,家長接送孩子時(shí)也要避免扎堆聚集。

進(jìn)學(xué)校測(cè)量體溫時(shí)要注意,遇到孩子體溫偏高(比如37.5度)也不要貿(mào)然判斷就是發(fā)燒,因?yàn)閯偝酝觑埢蜻\(yùn)動(dòng)后體溫都會(huì)有所升高,建議讓孩子在旁邊休息3~5分鐘后再測(cè)量一次,并詳細(xì)詢問其有無咳嗽、頭痛、嘔吐腹瀉等癥狀。如果存在異常,建議聯(lián)系家長及醫(yī)院及時(shí)診治。

上課時(shí)如何防護(hù)?

在教室里全程佩戴口罩,窗戶保持打開通風(fēng),孩子擦拭口鼻的紙巾下課后丟入有蓋的垃圾桶內(nèi)。

下課及在室外上體育課時(shí)如何防護(hù)?

在戶外、運(yùn)動(dòng)場(chǎng),人員沒有那么多,且人和人間隔較大的情況下,可以不戴口罩。注意避免孩子聚集、打鬧。

在學(xué)校吃飯時(shí)如何防護(hù)?

建議學(xué)校安排學(xué)生錯(cuò)時(shí)就餐,每個(gè)學(xué)生之間保證一個(gè)空座位的間隔。餐前用肥皂或洗手液洗凈雙手,直到開始就餐前最后一刻才摘下口罩,吃飯時(shí)不要相互交談。進(jìn)餐結(jié)束后更換一個(gè)新的口罩佩戴,舊口罩丟棄到專門的口罩垃圾桶內(nèi)。

學(xué)校老師、學(xué)生如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀時(shí)如何處理?

學(xué)生如果在學(xué)校出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咽痛、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀,應(yīng)及時(shí)向校醫(yī)反饋并單獨(dú)隔離起來,同時(shí)通知家長帶孩子去醫(yī)院就診。如果學(xué)生在家出現(xiàn)上述癥狀,家長應(yīng)及時(shí)向?qū)W校反映實(shí)情,排除新冠病毒感染且病情痊愈后可繼續(xù)上學(xué)。如果學(xué)校員工或?qū)W生中如出現(xiàn)新冠肺炎病例,應(yīng)當(dāng)立即向所處轄區(qū)疾控中心報(bào)告,并配合做好密切接觸者的隔離觀察工作。

放學(xué)回家后如何清潔消毒?

回家后用肥皂(洗手液)和流水按照“七步洗手法”清洗雙手。

取下口罩,放置通風(fēng)良好處。如需更換,按生活垃圾分類處理。

對(duì)文具、鑰匙、公交卡等頻繁觸摸的物品可用75%的酒精擦拭。(人民健康網(wǎng)綜合自中國婦女報(bào)、北京市疾病預(yù)防控制中心、新華網(wǎng))

防疫課堂

五一出游如何戰(zhàn)疫?疾控專家為你劃重點(diǎn)

五一假期出游是否有風(fēng)險(xiǎn)?疾控專家解答來了

疫情期間別喝粥?戰(zhàn)疫早餐應(yīng)該這樣吃!

五一如何安心出游?先看看這三道免疫力“思考題”

"五一"小長假將臨 外出游玩一定要做好兩件事

解除隔離后居家防護(hù)怎么做?指南來了!

戰(zhàn)“疫”時(shí)期健身不能停 旱地游泳提高免疫力

特殊時(shí)期食品安全如何保障?飲食做到“六要六不要”

柳絮會(huì)攜帶新冠病毒?這些新冠謠言別信!

冠狀病毒"族譜"曝光 專家?guī)阏覝?zhǔn)防控要點(diǎn)

大專院校開學(xué)防控方案發(fā)布 學(xué)生返校后如何做好安全防護(hù)

北京高三即將返校開學(xué),疫情防控怎么做?

防疫順口溜 為孩子健康保駕護(hù)航

防控不可放松!個(gè)人日常辦公仍要做好11條健康防護(hù)

(責(zé)編:許心怡、崔元苑)


相關(guān)新聞


<tfoot id="ccccc"></tfoot>
<tr id="ccccc"></tr>
<nav id="ccccc"></nav>
  • <noscript id="ccccc"><dd id="ccccc"></dd></noscript><sup id="ccccc"></sup>
  • <tfoot id="ccccc"><noscript id="ccccc"></noscript></tfoot>
    <tr id="ccccc"></tr>
  • <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>
    <sup id="ccccc"><code id="ccccc"></code></sup>